為你推薦

• 慢性疼痛病人居家期間的自我訓練

  現在這個抗疫階段，每個人都要注意自我的防護，自我的鍛煉，尤其我們肺功能的鍛煉，是非常非常重要的。因為在這次疫情期間，首先是做到保護，不去得病，不得肺炎是第一位的，每一個人都想是這樣的。怎么才能不得上肺炎？首先就是，你要采取一些防護的措施，在家的時候盡量要休息好，心情要好，這塊是非常非常重要的。一個人抵抗力，他休息不好，處于一種焦慮、抑郁、興奮，或者是莫名其妙的想疫情，可能對你的免疫力，都不一定是很好的事情。因為有人在做一線抗疫事情，我們現在能做的就是，讓自己心情放松，讓自己有一種很好的心理狀態，相信我國有這么多人參與，一定把這個事能夠解決，所以說減少焦慮狀態，是非常重要的。第二個是要合理的營養，均衡營養是非常重要的。雖然你居家期間也休息好了，但是相對活動在家里是少的，所以說你要均衡的飲食，這是非常重要的。適當的在家做一些鍛煉，一些活動，在屋里面走一走，做一做肌肉的伸展舒張運動，甚至做一些體操，做一做瑜伽，這些對個人居家鍛煉，也是非常重要的。家里如果有跑步機，再適當地做一些鍛煉，也是很好的。另外我教大家一個，肺功能鍛煉的辦法，這也是我們在過去的實際工作中，站在我們專業的角度，來提高我們自己的抵抗力的。非常重要的一個方面，提高自己肺功能的，一個很重要的方面。首先自己放松、深吸氣、深呼氣，這樣重復四五次，深吸氣狀態、深吸氣、憋住氣，使勁憋、看你憋多長時間，一直要持續。一般的話正常人能夠持續憋到30秒、40秒、50秒，然后實在憋不住就呼氣。呼完氣以后再使勁吸氣，深呼氣、再深吸氣、深呼氣，做四五次以后，你深呼氣、呼完氣再憋住氣，這個憋氣期間看看你憋多長時間，然后實在憋不住了你就再吸氣。這兩個深吸氣、深呼氣，屏氣的時間差，可以表明你肺功能的儲備是多少。還有一個就是，持續憋氣的時間的長短，表明你肺功能的好壞。這個時間差越長，就說明肺的功能就越好。另外你在做屏氣的期間，你可以同時伴隨一些，腹肌的收縮舒張、收縮舒張，你可以一秒一下一秒一下，這樣的鍛煉也是非常好的。你還可以伴隨有提肛運動，就是讓整個盆腔的肌肉也活動。這種活動，可以用腹部的力量的變化，帶動膈肌的上下的運動，然后讓肺泡在屏氣狀態的時候，它逐漸的擴張。因為這一次的肺炎，它本身就是肺的通氣功能降低，肺泡里面不通氣了，我們用這樣的一個鍛煉，能把肺泡撐開，撐開了以后肺的通氣就好了，所以說不得病是第一位的。假如說真是不幸得上了，那么你通過這種鍛煉，或者是你過去經常這樣鍛煉，肺功能比較好，它就不會進入到重癥的這種階段。就是盡可能輕，輕了以后，機體抵抗力產生起來了以后，疾病慢慢它就好了。所以說不是肺炎它得上了以后，就一定會發展得非常重，個個都是進ICU或者進行搶救的，不是這樣，絕大部分比較輕癥的時候，它就好了。所以說有一個良好的心態，是非常重要的，加強我們自己平常的鍛煉，這樣的話我們以一個很好的狀態，去應對目前的疫情，是非常重要的。

  

  05:52
  王保國 主任醫師首都醫科大學三博腦科醫院

  2020-02-26 1582次

• 慢性疼痛病人居家期間的生活方式

  慢性疼痛病人在居家休息期間，首先你要做到，自我的一個心情的調節。首先是疼痛，疼痛本身它是一種感覺，你如果太過度地關注它，那么引起來的反應就比較重，尤其是你的疼痛的反應，可能對你的家人也會產生影響，你非常痛苦的時候，家人也會跟著你痛苦，跟著你掉淚，甚至大家也會積極地督促你，到醫院檢查，都怕誤事等等這些情況。所以疼痛對于自己來講，你要合理地去判斷疼痛的程度，還有疼痛它的一些特殊的變化，這些是最重要的。如果慢性疼痛的病人，你這次的體會，或者是現在的體會，跟過去沒什么太大的差別，那就正常的治療就行，心理上放松，不要過度的夸大疼痛的這種變化，這種變化會引起你旁邊的人。因為大家居家休息期間，人都是在一起，這個影響就會比較大，這是一個方面。第二個就是要做到，自我心理的調整，可以做一些放松，其他的注意力放在別的地方去，比如說看看電視劇、做一些游戲，跟朋友之間去聊聊天，聊聊其他的事情，分散注意力，疼痛它會有一些的減輕。第三個是適當地，使用一些止疼的藥物，現在止疼的藥物是比較多，盡量選用一些你過去常用的，包括非甾類的抗炎藥、止疼藥，自己常用的。在這個期間，不要嘗試新的一些止疼的藥物，因為你不知道，對你的身體反應是什么，有沒有副作用的這種情況，最好是用過去常用的藥物，這樣是比較好的。所以對一個患者來講，慢性疼痛的病人來講，自我的調節是非常重要的。

  

  02:47
  王保國 主任醫師首都醫科大學三博腦科醫院

  2020-02-26 1319次

• 皰疹性咽峽炎居家治療
  皰疹性咽峽炎的病毒叫柯薩奇病毒，手足口病病毒其實有一部分也屬于柯薩奇病毒，所以它們兩個具有相似性，就像兄弟的關系。皰疹性咽峽炎如果沒有發熱的情況下，僅僅是口腔里面有皰疹，可以不來醫院治療，可以居家治療。主要是服用一些抗毒藥比如利巴韋林顆粒、蒲地蘭、藍芩口服液等。如果皰疹比較多，小孩不能吃東西進食比較少，必要的時候可以輸補液。盡量鼓勵小孩吃東西，如果過硬的東西吃不了，盡量鼓勵小孩吃流質或者半流質。
  語音時長 1:05”
  凌振華 主治醫師南通市第一人民醫院

  2018-06-15 1928次

• 哪些病人可以在家中自行腹透治療
  嚴格選擇病人是家庭腹透成敗的關鍵。慢性腎衰竭的患者經過腹腔插管后，進行腹透治療一段時間后，可選擇下列病人進行家庭腹透培訓：①臨床癥狀顯著改善，如食欲增加、浮腫消退、高血壓得到控制；②各項生化指標控制滿意；③病人本身或家屬具有一定文化水平；④家庭衛生條件較好；⑤無腹膜透析后的并發癥。
  語音時長 1:01”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-08-07 1691次

• 哪些疾病可以去疼痛科治療
  病情分析：通常情況下一些肋間神經痛，三叉神經痛，腰椎間盤突出癥，帶狀皰疹后遺神經痛，關節扭傷，軟組織疼痛等疾病是可以去正規醫院的疼痛科進行治療的。期間病人主要是通過藥物治療的方式來恢復病情。意見建議：建議病人在疼痛期間一定要調整好心理狀態，不能劇烈運動，也不能出現吸煙飲酒的情況。
  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-09-20 2303次

• 在家如何按摩頸腰椎緩解疼痛
  病情分析：在家可以通過如下的方式來按摩，以緩解頸椎腰椎處的疼痛。第一，對于疼痛的部位可以使用手指的指腹在疼痛的點按，深壓5~10秒鐘，然后反復不斷的進行這樣的按摩。第二，對病變的區域可請采取拿捏類的按摩方式，此時需要使用拇指和其余四指對向擠壓住病變處的肌肉輕輕提起，緩慢揉搓再放下。意見建議：建議患者可以采取俯臥位，然后請家屬采取上述的方式來對患者進行按摩。注意在按摩的時候力道不要過大，防止出現相關的損傷。當然，建議患者還是要去當地中醫院的針灸科來采取更專業的按摩方式。
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-07-03 2401次

• 陽性可以居家治療嗎
  陽性在這里也一般指的是新型冠狀病毒感染者。新型冠狀病毒感染者一般可以居家治療，能夠達到比較好的治療效果。日常生活中如果沒有注意做好自我防護，外出時沒有注意佩戴口罩，或者經常去人流量密集的地方，可能會增加感染新型冠狀病毒的幾率。被感染之后如果是身體抗力比較強的患者，可能并不會出現臨床癥狀，被稱為無癥狀
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-12-12 493次

• 新冠可以居家治療嗎
  新冠是指新型冠狀病毒感染者，新型冠狀病毒感染者一般情況下可以居家治療。如果患者要受到新型冠狀病毒感染就可以稱之為新型冠狀病毒感染者，因為新型冠狀病毒具有較強的傳染性，不僅可以通過呼吸道飛沫傳播，也可以通過密切接觸的方式進行傳播，所以新型冠狀病毒感染者一般情況下需要居家隔離，避免傳染給其他人，在居家隔
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-12-11 38次