為你推薦

• 大腿很粗怎樣才能減大腿

  減大腿的方式推薦全身性的運動，再配合上局部的有針對性的運動。練習全身運動是減脂非常好的方法，但是不科學的方式可能會造成局部的某些肌肉過度肥大，需要有專人的指導、科學的建議才可以既減去脂肪又不會讓肌肉過度的膨大。除了運動以外還可以通過醫美的方式來讓大腿達到塑形的效果，最常見的就是大腿的環吸，也就是大腿吸脂，通過把大腿的脂肪吸走一部分來讓大腿變細，輪廓看起來更好。但是吸脂的手術并不能代替減肥，它不是減肥，它只是把脂肪拿走一部分。做完吸脂手術如果想讓形態變得更好，同樣要配合上適度的運動才能達到更好的效果，所以除了運動以外沒有什么更加理想的全身減肥的效果，吸脂只能是運動的輔助。

  

  01:31
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 2822次

• 怎樣瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過全身的運動，運動是最有效的方式，第一是科學的運動方法，第二是足夠的運動量，這樣是最有效的方式。除了運動以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術，通過吸脂手術可以讓肚子或者大腿的形態看起來更加勻稱，看起來形態更好。但是僅僅通過手術的方式可能并不能讓肚子變瘦，因為決定腹圍的第一個原因是內臟的突出程度，第二個原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過吸脂手術以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因為腹部的脂肪是平均分布在整個肚子上的。

  

  01:31
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 3673次

• 怎么瘦屁股大腿
  最有效的增氧健身運動是行走，騎自行車，越野滑雪，爬樓梯，每次鍛煉需三十分鐘，每天每周至少三到五次，堅持中等以下及中等強度的鍛煉及達到最大鍛煉強度的60%可以消耗更多的脂肪。游泳可以減去腿部和臀部脂肪。專家們認為如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步或穿救生衣在深水的一端做跑步動作，水的阻力會使雙腿活動比較費力卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩。還可以制定減肥計劃，制定減肥目標，或者是說寫減肥日記，制作卡片或圖表標出你計劃體重下降的數字和完成情況。還有就是多喝水，每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料，在適度節食過程中不妨試一試，而要堅持。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止，控制熱量與脂肪要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉增加點魚和家禽。
  語音時長 1:38”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 35080次

• 大腿外側怎么瘦
  平時有用的瘦腿活動辦法有：一、高抬腿，高抬腿動作對腿部的鍛煉非常好，特別是大腿前側的鍛煉更佳，而且高抬腿的動作簡單。站立，抬起一側大腿，和地面平行，然后放下，換另一側腿抬起，雙腿交換練習即可。最好每天堅持抬腿120次，可以分四次完成。二、坐著瘦腿。坐下，大腿和小腿成直角，保持腿部不動，身體向左側傾斜，停留半分鐘，然后再向右側傾斜，同樣停留半分鐘，不要小看這個簡單的動作，它可以消除大腿外側的贅肉。練習的時候要保證大腿和小腿保持直角。三、大腿夾直，坐下，大腿和小腿成直角，保持身體挺直，讓膝蓋夾著一張薄紙，雙腿用力夾住薄紙，不要讓薄紙掉下，一直保持到大腿酸累，然后再放開，這個方法可以鍛煉大腿內側的贅肉，修飾內側的線條，即使穿上短褲，也沒有松弛的贅肉。
  語音時長 01:34”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-14 26096次

• 大腿根怎么瘦
  大腿根可以通過脂肪抽吸或者運動減肥達到改善的目的。通過運動和節食的方式，也就是通過生活習慣讓大腿變瘦。主要是進行一些有氧運動，然后讓全身的脂肪含量降低，體脂率降低的情況下，大腿是有可能變瘦的。第二種是針對大腿局部脂肪堆積的情況，比方大腿內側、后外側或者是前側出現了脂肪堆積的情況。在這種情況下，可以借助于吸脂手術，讓大腿變瘦。這種變瘦是不會再反彈的，也可以免節食和運動的痛苦。平時清淡飲食，避免吃油膩，辛辣的食物。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 803次

• 大腿根怎么瘦
  大腿根可以通過一些措施使其變瘦。在保證營養均衡的前提下，適當的節食并且長期做運動，比如跑步，爬山，游泳等，消耗體內的脂肪達到瘦大腿根的效果。還可以選擇醫療美容技術，比如使用抽脂手術，將大腿根皮下多余的脂肪去除，達到瘦大腿根的效果。手術之后要避免劇烈運動，而且要防止出現外傷，并且適當的可以平躺休息，促進消腫，飲食保持清淡，營養要均衡，不要吃辛辣刺激的食物。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 1003次

• 產后怎么快速瘦肚子和大腿
  肚子即腹部，產后一般可以通過調整飲食、適當運動、合理作息等方法快速瘦腹部和大腿。1、調整飲食女性在產后應該注意避免進食高脂肪的食物，如油炸食品、動物內臟以及燒烤等，以免出現脂肪堆積。在飲食上應該注意以清淡為主，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，有助于瘦腹部和大腿。2、適當運動在產后也可以通過做仰臥起坐、蹲起
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-06-20 0次

• 呼吸很粗怎么回事
  引起呼吸很粗的原因有很多：第一，患有鼻部疾病，當患有鼻炎，鼻咽炎，鼻甲肥大等疾病，是會讓人覺得呼吸困難，呼吸不暢，呼吸很粗。第二，患有呼吸系統疾病，比如支氣管炎、肺炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺部疾病，支氣管擴張并感染時也會出現呼吸很粗的情況。第三，患有心臟疾病。特別是心功能不全、心衰類疾病從而導致肺
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-02 353次