關節腫痛怎么緩解

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關節腫痛,其實最常見的原因,是因為關節的老化,骨性關節炎,然后里面的軟骨有退變,軟骨下骨有一些增生等等。關節滑膜發生了一些無菌性的炎癥,導致了分泌的關節液增多,吸收的新陳代謝的產物減少,這種動態平衡被打破了。因此出現了一些腫痛,至于怎么治療或者緩解。

首先,如果是負重關節,一定要減輕體重,減輕體重以后,關節的負荷減輕以后,這種退變老化的癥狀,會減輕一些。

第二,平時要注意不要太勞累,爬樓、爬山、深蹲、坐矮板凳、騎自行車等等這些動作,都要減少去做。

第三,注意保暖不能受涼,因為我們的關節,是喜溫不喜涼,喜干燥不喜潮濕。因此你要在日常生活中,避免受涼受潮這些因素,可以很好的來緩解關節的腫痛。

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