睡眠呼吸暫停綜合征正確的睡眠方法是什么

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阻塞性睡眠呼吸暫停,一般的來說,如果是輕度的話,可以注意減肥、控制體重,這個對于緩解病情,是有很大的積極作用,另外睡眠的時候,注意盡量的側臥睡眠,這個也對緩解病情的嚴重程度有很大的幫助,有的人大部分睡眠呼吸暫停,發生在平躺的時候,所以說在側臥睡眠的時候,這個情況可以得到部分或全部的緩解,所以說對于阻塞性睡眠呼吸暫停的病人,還是建議盡量的選擇側臥睡眠,有的時候可以在背后,睡覺的時候,背一個比如說類似網球一類的物品,從而從客觀上防止平躺,這個也是治療比較輕的這個阻塞性睡眠呼吸暫停的一個方法,這個可以適當注意,另外就是睡覺之前,要避免飲酒和使用安眠藥物,這些都是有可能加重阻塞性睡眠呼吸暫停。

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