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如何預防萎縮性胃炎

醫生主講實錄

萎縮性胃炎,我們治療的過程中一定要談預防,因為萎縮性胃炎是一個慢性損傷性疾病,它不可能就是一吃就好,所以我們生活中要從防和治同時進行。

第一,要注意飲食的規律性,《黃帝內經》里面講,就是起居如驚,神氣乃浮,活動的不規律,人體的精神就浮躁,就會影響胃的消化功能,其他的系統也一樣受到影響。所以胃病要遵循大的養生規律,要起居有規律,該吃飯的時候吃飯,定時定量的吃是非常重要的。

第二,要保持適量的飲食,古人說叫飲食自倍,腸胃乃傷,就是吃過了,你能吃三兩飯,突然飯特別好吃了八兩,這個脾胃一定會損傷。所以我們養胃病的時候,一定要保持一個適量的飲食,再好的飯不多吃,但是再不好的飯,也要適當的吃的合適,保持身體的營養。

第三,合適的溫度,因為人體的消化最好的溫度是我們體內是三十六七度,所以我們的食物控制在跟這個上下。要適合的味道,吃的話過度的味道,也會損傷人體的胃。

第四,餐后要運動,因為中醫講脾胃主肌肉四肢,我們活動胳膊腿,就可以促進脾胃的消化功能。

第五,情緒,良好的情緒是保證我們很好的消化功能的前提,我們要自己主動的營造一個好的氛圍。

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