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• 怎么預(yù)防妊娠糖尿病

  妊娠期糖尿病，主要還是因為吃得多、動得少，身體里邊堆積的東西太多了，造成代謝的紊亂。怎么預(yù)防呢，那就是管住嘴、邁開腿，在平時的時候就要控制你的飲食，把總量要控制好，總量控制的基礎(chǔ)上，再達(dá)到飲食的平衡，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，這些東西都要平衡。那么在飲食的基礎(chǔ)上，我們還要適當(dāng)?shù)倪\動，把你吃的這些東西再代謝出去，這樣才能減少糖尿病的發(fā)生，主要是生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的改變，才能夠防止妊娠期糖尿病的發(fā)生。

  

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  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-11-29 3338次

• 怎樣預(yù)防糖尿病

  預(yù)防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進(jìn)行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點等含糖量比較高的飲食。同時也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動物內(nèi)臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運動和鍛煉。預(yù)防糖尿病主要是要在餐后進(jìn)行一定的活動和鍛煉，平時注意增加體力勞動。在餐后半小時之后，可以適當(dāng)?shù)幕顒?5~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲存在肝臟。同時每周需要做2~3次的劇烈體育活動，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調(diào)節(jié)生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會造成血糖的異常。

  

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  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-28 2148次

• 糖尿病怎么預(yù)防
  對于糖尿病的預(yù)防主要是對于一些高危因素的控制，比如有糖尿病疾病的家屬，肥胖，有家族史的病人，在平時飲食上面要盡量不要吃熱量比較高的食物，比如油炸食品，肥肉，動物內(nèi)臟，不要吃甜食，不要喝可樂，因為甜食在一定程度上會加重胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。要多吃蔬菜，尤其是綠色蔬菜為主，多吃綠色蔬菜，也可以吃一些水果，因為水果里含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)及維生素，對預(yù)防糖尿病有一定的好處，它能夠防止便秘，同時還需要定期的做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。
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  舒悅 主治醫(yī)師海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2019-11-02 2111次

• 怎么預(yù)防糖尿病
  一級預(yù)防，要樹立正確的進(jìn)食觀，采取合理的生活方式，糖尿病雖然存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素，熱量過度攝入，營養(yǎng)過剩、肥胖、缺少運動是發(fā)病的重要原因，熱量適當(dāng)攝入，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足是最佳的飲食配伍。二級預(yù)防，定期監(jiān)測血糖，以盡早的發(fā)現(xiàn)無癥狀性的糖尿病，應(yīng)該將血糖測定列入中老年人常規(guī)的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期監(jiān)測。凡有糖尿病蛛絲螞跡可尋者，如有皮膚感覺異常，性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等等，更要及時去測定和仔細(xì)鑒別，以期盡早的診斷，爭得早期治療的可貴時間。三級預(yù)防，糖尿病人很容易并發(fā)其他的慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監(jiān)測，做到早期發(fā)現(xiàn)早期預(yù)防，而一般到晚期療效往往不佳。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-19 9950次

• 糖尿病怎么預(yù)防
  預(yù)防糖尿病有五個要點，一是多懂，通過直接的健康教育和媒體的宣傳，增加對糖尿病的認(rèn)識。二是少吃，吃飯七八分飽，控制熱量攝入，避免給胰島造成負(fù)擔(dān)。三是勤動，增強運動可增加胰島素的敏感性，減少身體對胰島素的需要量。四是放松，通常人在緊張焦慮不愉快的時候，激素分泌會增多。五是必要時吃藥，預(yù)防糖尿病，管住嘴邁開腿也放松心情了，但是血脂血壓血液黏稠度還高的情況下，建議通過吃藥來改變代謝紊亂的狀態(tài)，使我們離糖尿病更遠(yuǎn)一些。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-19 3703次

• 怎么預(yù)防糖尿病
  預(yù)防糖尿病在飲食方面要加以控制，均衡飲食，控制總量，適當(dāng)運動，以中等強度有氧運動為主，要早期篩查，對40歲以上肥胖，高血壓，血脂異常或有糖尿病家族史等糖尿病高危人群需早期篩查，以便發(fā)現(xiàn)早期糖尿病進(jìn)行干預(yù)，是預(yù)防糖尿病非常重要的方式。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 2901次

• 怎么預(yù)防糖尿病
  糖尿病是以慢性血葡萄糖水平升高為特征，并伴有糖、蛋白質(zhì)及脂肪代謝紊亂的代謝性疾病。發(fā)病機制目前尚未完全明確，目前考慮與遺傳、肥胖、長期攝食過多、感染、體力活動減少、多次妊娠、藥物、精神等因素有關(guān)。合理膳食，并且有規(guī)律的合適的運動，都可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。對于糖尿病高危人群，要加強血糖的定期監(jiān)測，以預(yù)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-10-28 1622次

• 怎么預(yù)防糖尿病
  預(yù)防糖尿病的方法一般有調(diào)節(jié)飲食、合理運動、控制體重、保證充足睡眠、緩解壓力等。若出現(xiàn)不明原因的體重驟減、口渴多飲、尿頻量多等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)診斷。1、調(diào)節(jié)飲食：減少精制谷物攝入，如白米飯、白面包等。精制谷物在加工過程中通常去除了大量膳食纖維和營養(yǎng)成分，消化吸收速度可能較快，易造成血糖快速上升，長期食
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-12 0次