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這個涉及到肩關節疼痛的引起的原因,不同的疾病治療的方法是不一樣的,甚至有可能是截然相反的。如果是肩周炎,就是我們說的黏連性肩關節囊炎,那我們需要做拉伸和活動的鍛煉。因為它是個黏連,通過鍛煉來松解這些黏連,然后使肩關節活動范圍達到一個正常。所以我們就需要做我們通常所說的爬墻活動,然后搖臂的活動,然后做一些肩部的主動和被動的活動,包括一些拉伸的動作,甚至可以請一些理療師或者是康復師幫助做一些拉伸或者活動肩關節的活動。

但如果是肩袖損傷,特別是有一些急性的損傷,這個就需要休息。可能需要局部的冰敷、制動。如果是一些慢性期可以做些理療,如果是在急性期再去硬拉硬搬的話,可能會加重肌腱或者是肌肉的損傷,造成這個病情的進一步的惡化。

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