來月經(jīng)吃涼的會怎么樣

醫(yī)生主講實錄

女性在月經(jīng)期間吃涼的食物會引起胃腸道不適,出現(xiàn)胃痛、腹痛,甚至腹瀉的情況。還會引起明顯子宮收縮,導致月經(jīng)不調(diào)、淋漓不盡、瘀血排出不暢等,增加感染機會。所以女性在來月經(jīng)期間要注意保暖,忌食生冷、刺激、辛辣的食物,注意保持外陰的清潔衛(wèi)生,避免過度勞累和心情不愉快。

在月經(jīng)期間要注意吃營養(yǎng)豐富的食物,比如雞湯、魚湯、肉、蛋、牛奶等,可以增強機體抵抗力。還可以適當?shù)暮燃t糖姜水,可以溫宮暖胃、活血化瘀、促進月經(jīng)血的排出。另外在月經(jīng)期間要注意作息規(guī)律,要進行適當?shù)摹⑦m度的體育鍛煉。

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