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• 怎樣可以減脂

  減脂的方式，主要有這個以下幾個方面，首先我們來說一下，這個常規應用的手段，第一個就是這個運動，第二個就是至于飲食的控制，運動量一定要達到一定的時間，一般是在四十分鐘以上，脂肪才開始消耗。第二個就是說是飲食，飲食的時候我們要注意飲食注意清淡，第二個要注意這個，優質蛋白和這個蔬菜這種攝入。另外要避免或盡量的少吃，這種高糖類的來高油脂之類的，比如說油條、油餅，還有這個饅頭、米飯中，含有大量碳水化合物的，這種物質可以多吃一些粗糧。另外兩種方式，主要是醫療的手段進行研制，一個能起到一個美容的作用，比如說我們整形科的吸脂，這個主要是將皮下多余的脂肪去除掉，通過抽脂的方式。另外還有一個就是減重手術，主要是把這個胃給它切掉，一部分是為了變小了，從而使全身的攝入量減少，這種減脂的方式，主要是用在疾病狀態下，比如說這個人由于肥胖，引起了很多的內科疾病、高血壓、糖尿病，這個時候常常通過，這種減重的手段來。這個減脂具體采用哪種，這個減脂的方式比較好，建議你跟這個你的主管大夫咨詢，選擇你合適的方法才能起到最好的效果。

  

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  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-04 9646次

• 抽脂可以瘦多少？

  首先看病人脂肪堆積的程度，如果是病人的脂肪堆積比較多，而且他的皮下脂肪也比較厚，這樣抽脂以后相對來說，它量化的程度，就相對會要多一點。比如說大腿，首先測量他的中心，假設他的脂肪堆積厚度有二十厘米，抽完脂以后他就會減少的多些。但是這種到底能減多少，需要大夫做一個比較好的評估。抽脂也不是說我抽的越多越好，減的越多越好，我們主要是要是一個塑形，使他比如說大腿比較協調，看起來比較勻稱。所以抽脂不是說減的越多越好，我們希望主要是塑形，讓他看起來比較勻稱、比較協調，這樣才會好。不是說一味地我要抽多少脂肪。所以我們做抽脂一定要根據周圍的脂肪堆積程度，做出一個比較協調的處理，這樣抽脂的效果才會好看，病人也才會滿意。所以這個抽脂減的程度還是要根據病人的情況，堆積的程度因人而異。

  

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  宋維銘 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-03-03 4567次

• 運動可以減脂嗎
  俗話說的減脂，指的是減少掉體內多余的脂肪，運動是可以減脂的。運動主要是通過加快體內的血液循環，增強機體代謝，將多余的脂肪轉化成能量而消耗掉。運動建議選擇有氧的運動，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車等。在運動方式的選擇上，建議根據自身的狀況來決定，避免短時間內進行強烈的過量的運動。運動不僅可以減脂，而且可以強身健體，每天堅持做適量的運動，是有益我們的身心健康的。
  語音時長 01:10”
  張桂芬 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-21 10155次

• 減脂的人可以吃桃膠嗎
  減肥的人是可以吃桃膠，并且適當地食用，還可以達到幫助去脂的目的。現在社會中由于人們的暴飲暴食，再加上缺乏運動的原因，肥胖人群越來越多，這并不是一種好現象。肥胖不僅影響美觀，并且更容易引起高血壓高血脂高血糖等疾病，桃膠是一種對人體好處很多的食品，對于女人的美容養顏護膚等方面有著很好的療效，并且能還可以幫助我們瘦身，排出體內的油脂。桃膠是一種純天然構成的食材，桃膠中的有用成分可以清理血液，下降脂肪，可以起到瘦身美體的效果，桃膠中的植物性蛋白，還可以抗擊皺紋，讓皮膚看起來比較光潤有光澤，可以增強腸胃活動的頻率，促進胃腸道的消化和吸收，幫助長時間以來沉積在腸道中的脂肪排出體外，達到通便的目的。
  語音時長 1:31”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-30 13153次

• 瘦的人需要減脂嗎
  瘦的人是不需要減脂的，經常運動就可以了。在做運動的過程中會加快身上的血液循環，不僅能夠增加體質，而且對身體的免疫力也會增強，這樣能夠減少出現有生病的情況。而且瘦的人一般體內不會有過多的脂肪，如果刻意減脂可能會導致體內脂肪含量不足，導致抵抗力變弱，對健康形成不好的影響。平時要注意多吃一些富含各種人體所需營養物質的食物，注意飲食均衡。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1005次

• 瘦的人需要減脂嗎
  瘦的人大多數情況下不需要減脂，但是有時候也需要減脂。因為瘦的人有可能是肌肉特別少，脂肪比較多，這種情況其實也需要進行減脂。現在臨床上減脂的方法比較多，可以通過體育鍛煉的方法來進行，也可以通過抽脂治療或者溶脂治療的方式來進行，建議到正規醫院就醫進行治療。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 1402次

• 每天吃減脂餐會瘦嗎
  每天吃減脂餐，在一定程度上有助于體重的減輕，但并非絕對保證能夠瘦身。其效果受多種因素影響，具體包括個人體質、飲食控制以及運動量等。首先，減脂餐通常設計為低熱量、高纖維、營養均衡的飲食，旨在減少脂肪攝入，增加飽腹感，從而幫助控制體重。然而，不
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-10-24 0次

• 每天吃減脂餐會瘦嗎
  每天吃減脂餐是有可能會瘦的，但是當瘦到一定程度的時候就不會再有效果了，并且太瘦對健康也是不利的。減脂餐是有一定程度的瘦身效果，因為減脂餐通常是油和鹽比較少，粗纖維和高蛋白的食物。粗纖維的食物通常是以下幾種，例如玉米、燕麥等，優質蛋白的食物有雞蛋、牛奶、雞胸肉等。每個人的體質不一樣，只是吃減脂餐瘦身只
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-22 25029次