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• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預防骨質疏松，能夠促進營養物質的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優質，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質的安心產品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

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  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-10 15166次

• 中老年人骨質疏松吃什么鈣片好

  其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應該結合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統的膳食結構和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當調整用量。

  

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  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 77899次

• 中老年人前列腺增生怎么辦才好
  中老年前列腺增生患者，我們建議每3個月或者是每半年查一次血psa以及泌尿系彩超，超聲測定殘余尿檢查，通過客觀的檢查指標進行合理的建議。在日常生活中，多建議患者以下治療方式：第1個，我們建議中老年患者，避免長期的打牌，打麻將，適當的采取一些輕體力勞動，這樣有助于身體健康，在飲食過程中避免飲酒，避免服用辛辣刺激性的食物。第2個，如果合并了尿急，尿痛的癥狀，建議規律的服用緩解尿道阻力藥物。
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  于春曉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-18 1353次

• 中老年人如何運動
  為了不引起骨關節的損傷和高能量消耗，中老年人應選擇中低強度較長時間的運動，循序漸進的原則逐漸增加運動時間及運動頻率，每周三到五次三十到六十分鐘的中等強度有氧運動。如果身體條件允許再加上每周兩次增強肌肉力量和耐力的運動是比較合理的運動處方。適度運動的主要標志是運動時有合適的心率，叫做目標心率，其計算公式為220減去年齡再乘以60%到85%，五十歲男子用220減去他的年齡五十歲的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限為102次上限為145次，此外運動時出汗，輕度呼吸加快，次日早起床時無疲勞感，也是判斷運動是否適度的指標，體育鍛煉貴在堅持，經過一段時間的規律運動，能看到身體狀況的可喜變化，停止運動，相應的健康效應也會逐漸消失。
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  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-10-09 11528次

• 中老年人前列腺增生怎么辦才好
  病情分析：中老年人患有前列腺增生需要按療程服用普樂安片，鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊治療。期間應當適當按摩小腹和會陰部位，然后定期做前列腺超聲檢查，明確前列腺增生的恢復情況。如果病情較為嚴重，則建議選擇前列腺微創手術的方法治療。意見建議：老年人患有前列腺增生，要避免頻繁久坐，憋尿，應當多飲水，定時排尿，保持膀胱尿路通暢。另外，建議早睡早起，規律作息，避免經常熬夜，飲酒，否則會加重前列腺增生病情。
  高建軍 主任醫師濰坊市婦幼保健院

  2022-08-25 601次

• 中老年人尿失禁
  中老年人尿失禁，一般是由于盆底肌肉松弛導致的，誘發因素是缺乏鍛煉以及多次順產等原因導致。其中最為常見的尿失禁是屬于壓力性尿失禁，比如當患者大笑或者咳嗽，或者是蹦跳的時候，小便就會不自主的流出體外。當出現這種臨床癥狀，建議可以及時到三甲醫院去做個尿常規，尿流動力學檢查來明確診斷。輕度的壓力性尿失禁，建議可以服用米多君進行治療。重度的壓力性尿失禁，建議通過手術來進行治療。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-30 1902次

• 中老年人睡眠障礙危害
  中老年人的睡眠障礙的危害會嚴重影響中老年人的日常活動，影響生活質量，增加其他疾病的風險。1.有老化現象，會出現黑眼圈，膚色很暗，臉頰色素沉著，皮膚松弛，皺紋等。2.它還可能導致由健忘和失眠引起的損害，這是由導致大腦功能活動的失眠引起的。3.而且還會引起肥胖的現象，中老年人出現肥胖的同時，各種的疾病也
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-02-01 2572次

• 中老年人的睡眠障礙因素
  1、原發性：原發性睡眠障礙與老年人褪黑素分泌的逐漸減少密切相關。褪黑激素是哺乳動物松果體分泌的吲哚類激素。它是睡眠的主要原因，有改善了睡眠質量、促進深度睡眠、調節各種生理功能，如生理時差。由于老年人各種系統的功能不同程度地降低，因此與正常量相比，褪黑激素的分泌不足，這反過來縮短了深度睡眠時間并導致睡
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-01-10 2076次