為你推薦

• 抗阻訓練包括哪些

  膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，除了有氧運動之外，我們還需要做一些抗阻訓練，那么抗阻訓練的內容主要有：首先我們在做膝關節(jié)抗阻訓練時候，千萬切記不要一下子上量，一定要從靜止開始，從下肢的靜止，用靜止發(fā)力，來感覺到下肢的肌肉收縮。相當于這個階段，是喚醒你沉睡的肌肉。那么過了這個階段之后，我們做一些慢速的等張的訓練。讓膝關節(jié)活動度上得到一個正常水準，有人可能連膝關節(jié)還不能夠完全伸直，和完全屈居到正常，那么我們在早期的階段，先做這些事。這些事做完之后，我們開始慢慢利用腿部的自重，自身的重量來做一些抬腿的訓練，有側抬腿、有高抬腿等等。然后我們在每次抬腿的，這種舉高的時間上做一些延長，慢慢的讓自己的腿，具有一些初步的力量。那么有了這些基礎之后，我們可以讓自己的伙伴，或者康復醫(yī)生用手，徒手給你施加一些阻力，讓你在此基礎之上，增加一些力量的水準。那么對于這些運動，都已經慢慢適應之后，你可以進入到最后一個階段。我們可以借助一些很小簡單的器件，比如說叫彈力帶、下肢彈力帶，它也是有力量區(qū)分的，有大概4到6個社區(qū)，每家廠商不一樣，我們可以根據自己的需求，在網上購買一些適合自己的彈力帶。顏色從淺到深、磅數從小到大，那么沿著這個過程中，我們重復著之前簡單的訓練，只不過把這個力量，從自重到康復醫(yī)生的部分的負重，然后再加上一些彈力帶的，外在的這些細節(jié)。到了最后一步，如果你能同樣能完成得很好，這個時候我相信，你對自己膝關節(jié)的疼痛，已經控制也是非常滿意了。

  

  02:09
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 64199次

• 眼部整形項目包括哪些

  眼部的整形項目，有微創(chuàng)的整形項目和傳統的眼部整形項目。微創(chuàng)的整形項目的主要有兩類，一類的是注射類，就是注射肉毒素，通過這個麻痹或者是調節(jié)眼周肌肉，從而起到一個消除動態(tài)性皺紋的目的。第二類，就是填充劑，主要是填充玻尿酸，這種填充劑矯正這種靜態(tài)性皺紋或者是局部凹陷的一個目的。第三個，就是眼部的激光類，激光類的整形項目的主要是消除一些細小的皺紋、色素斑，使皮膚變得更白、更亮這么一個效果。第二類就是傳統類，眼部的傳統手術，首先有針對眉毛的一些手術，比如說提眉手術，或者是上瞼皮膚的矯正手術，第二的主要是針對上瞼的手術，上瞼的主要是根據是不是皮膚過多去除過夜的過多的皮膚，或者肌肉過度，去除過多肌肉或者是眶隔脂肪過多，去除過多眶隔脂肪。上瞼做的最多一個手術，也就是整形，一般最多一個手術就是雙眼皮手術，也就是所謂的重瞼手術，針對內外側眼瞼，我們通常做的手術就是內外眥眥開大手術，使眼睛變得更為狹長，針對下瞼的手術，主要就是下眼袋的手術也就是簡單的切除手術。當然也可以將身體其他部位的脂肪抽吸出來，然后填到眼中凹陷的部位，從而起到一個玻尿酸，但是脂肪填充會更為長久的一個效果。

  

  02:08
  李廣學 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2019-12-23 5483次

• 眼部祛皺的方法
  眼部皺紋，多是指眼部皮膚受到外界環(huán)境影響，自由基破壞正常細胞膜組織內的膠原蛋白，活性物質氧化細胞而形成的小細紋、皺紋。常用去除眼部皺紋的方法有，通過營養(yǎng)膳食，保證皮膚充足的膠原蛋白，可以選擇一些雞蛋黃、豬蹄、雞骨等，另外還可以通過注射肉毒素去除，求美者需要到正規(guī)醫(yī)療機構，由專業(yè)醫(yī)生采取個體化治療方案。
  語音時長 1:03”
  王輝 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-10-16 7892次

• 怎樣眼部祛皺
  眼部去皺的方法有：1、注射藥物，主要是注射肉毒素，使局部神經末梢麻痹，減少局部肌肉作用，使皺紋逐漸減少、變平，適合年輕皮膚較緊的。2、激光使局部皺紋逐漸變平。3、手術，切除部分皮膚，進行肌肉筋膜懸吊，達到皮膚收緊的效果，減少皺紋，適合皮膚明顯松弛。以上三種方法，三種相結合效果更好，醫(yī)生會根據各種情況建議手術方法。
  語音時長 1:07”
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-07 5403次

• 祛皺抗衰包括哪些
  祛皺抗衰有很多方法，比如激光治療、水光針治療、局部注射治療、光子嫩膚技術、拉皮手術等等，都可以達到祛皺抗衰的效果。每一種方法的作用機制和側重點不完全一樣，在進行祛皺抗衰的時候，應該根據具體的情況選擇不同的治療方法。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 祛皺抗衰包括哪些
  祛皺抗衰的方式包括很多，比如可以進行面部除皺手術或者埋線提升法，也可以進行玻尿酸填充、自體脂肪填充，同時還可以采取熱瑪吉、線雕等方式治療，都能夠達到比較好的去皺抗衰功效。每種方式的作用原理不同，達到的效果也不相同，如果想要讓皮膚變得更好，要做好皮膚的護理。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 肝功包括哪些項目
  肝功能的檢查就包括一些轉氨酶，還有膽紅素，白蛋白，球蛋白，總膽汁酸等這些指標，能夠清晰的反映有沒有肝細胞的炎癥，是否有膽管細胞的損傷，是否有明顯的營養(yǎng)不良，需要結合實際情況來進行處理。谷丙轉氨酶、谷草轉酶升高，就提示有肝臟細胞的炎癥，提示肝細胞炎癥比較重，谷氨酰轉肽酶和堿性磷酸酶升高，就提示一些膽管
  李侗曾 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院

  2021-11-30 285次

• 肝功包括哪些項目
  肝功能檢查是通過多種生化試驗方法來檢測與肝臟功能代謝有關的各項指標，以反映肝臟功能基本狀況。這些檢查項目主要包括轉氨酶、膽紅素、蛋白質、膽汁酸等多個方面。1、轉氨酶：轉氨酶是反映肝細胞損傷的敏感指標，包括谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶。當肝細胞受損
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-12-29 0次