如何防止記憶力下降

醫生主講實錄

因為記憶力會跟隨我們終生,我們要保護記憶力,其實也是保護我們的腦功能。首先一定不要熬夜,因為熬夜對記憶力的減退是非常嚴重的。因為我們如果要去檢查記憶力,他前一天就一定要睡好覺,如果睡不好覺,我們的記憶力和注意力,都會有非常顯著的下降。第二個就是,我們要適當的保證體育鍛煉,因為體育會促進我們腦細胞的這個活力,會增加我們的神經遞質的聯系,會保持對我們的腦功能,有非常好的維護。第三個就是我們要一定要有這種健康的生活方式,要盡量地避免得這種血壓血糖,和高血壓高血糖高血脂的疾病,如果我們已經患了這種,三高的這種疾病呢,我們一定要,把血壓、血糖和血脂控制好,因為這幾個指標對于我們的記憶力都是有非常大的影響。還有就是我們一定要戒煙和戒酒,因為這兩個東西對腦功能的損害,也是非常嚴重的。

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