長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。
如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。
跑完步怎么放松肌肉
付治安主任醫師
河北工程大學附屬醫院 骨科
2021-05-245179次
醫生主講實錄
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劉丙立
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趙燕
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
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關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-09-19 21264次
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劉繼健
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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周恩昌
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牛玥
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陳堅
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