醫生主講實錄

現在目前高血壓的發病率非常高,我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預防高血壓,我們要做到如下幾點:

第一,飲食上要低鹽飲食,鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。

第二,要戒煙,抽煙可以引起來高血壓。

第三,要限酒,就是酒要少喝。

第四,在飲食上要注意少吃油脂、動物內臟,然后多吃蔬菜、水果,減輕體重。

第五,要適當的體育鍛煉。

第六,要減輕壓力,適當的休息,減慢生活的節奏。

如果做到這幾個方面,可能使高血壓的發病降低,或者是使發病的年齡不那么低。

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