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• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠，工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話，還是建議去醫院診治。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 9097次

• ?高血壓患者夏季血壓低怎么辦

  人體的血壓和其他的生命現象一樣，有它的規律，會隨著季節和時間不同。我們在不同情況下測量的血壓是不一樣的，夏季的時候，由于氣溫比較高，血管擴張，所以壓力就降低，血壓會比其他季節會低。再有呢，夏季汗比較多，出汗多如果喝水少的話，也會造成他的血壓下降。所以遇到這種情況，我們首先確定，這個患者的血壓水平，是不是到了他能耐受的程度。根據他的癥狀，有沒有一些特別嚴重的癥狀，我們確定一下。再有我們這個時候，先不急于暫時停藥，我們先詢問一下，他這個是不是因為夏季氣溫高，是不是出汗特別多，出汗特別多或者是他夏季因為脾虛有濕，容易出現腹瀉，會不會是出現了夏季腹瀉，導致血容量下降。如果是有這兩種情況，我們要給他補充液體，調節他的電解質，然后再進一步觀察他的血壓變化。第三，如果是有這種情況，我們觀察他是不是聯合降壓，降壓藥里邊是不是有利尿劑，和血管緊張素轉換酶抑制劑等等。如果是有，而且他還有一定的癥狀，比如頭暈、周身乏力，我們首先把這個降壓藥降到半量，如果是調到一半以后，他還有這些癥狀，我們就可以暫時停藥，試停藥物。然后等到秋天氣溫高的時候，血壓會逐漸上升，我們再給他增加降壓藥物，第四，就是對于高血壓的患者，夏季的時候，我們就注意多休息，多飲用一些，含有維生素或礦物質的水，來補充人體的能量，保持一個血壓平穩的狀態。

  

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  景曉玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-25 3678次

• 高血壓患者入睡困難怎么辦
  高血壓的患者入睡困難可能是和高血壓本身的疾病有一定的關系，因為高血壓和入睡困難這兩者可能會互相形成惡性循環，所以建議大家一定要注意要把血壓控制好，血壓控制好有可能會對睡眠有一定的幫助。睡眠不好也有可能是由于心情過度緊張或者是比較焦慮造成的，或者是老是擔心自己的血壓控制不好所引起來的，這樣越容易睡不著覺，而且睡不著覺對于血壓的影響也是很大的，也不利于控制血壓。這種情況下一定要去醫院做相應的檢查，在睡眠上進行適當的調整，也可以適當的服用一些健腦安神的藥物來進行治療，緩解癥狀。如果患者的血壓控制好了，精神因素消除了，患者的睡眠質量也有可能會有所提高。
  語音時長 01:08”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-12-15 2605次

• 入睡困難怎么辦
  緩解入睡困難的方法有以下幾種：1.避免輾轉反側，如果睡不著的時候不要輾轉反側，如果超過二十分鐘睡不著，可以起來做一些放松身心的事情，比如說看書，或者聽一些時自己能夠靜下來有助睡眠的音樂。2.睡覺前要放松心情，睡前要注意情緒的狀態，不要過于焦慮或興奮，過于強烈的情緒波動，很容易影響睡眠質量，也容易令人難以入睡。3.睡前遠離手機和電腦，手機和其它電子產品會發出光線，這些光線會使褪黑激素生成減退，影響生理周期，讓人難以進入深度睡眠，甚至有人迷戀于手機電腦，大大減少睡眠時間更難以入睡，睡眠不足也是無可厚非了。
  語音時長 1:18”
  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-04 36874次

• 高血壓患者入睡困難怎么辦
  病情分析：高血壓患者如果血壓不穩定，就會影響睡眠，導致入睡困難，所以首先要穩定血壓。在血壓穩定之后，仍存在睡眠差的問題，就可以口服艾司唑侖、右佐匹克隆、甲鈷胺等藥物調節睡眠。意見建議：高血壓患者在藥物治療的同時，還需要注意飲食，多進食蔬菜水果，補充維生素，少進食過咸、油膩、高膽固醇的食物，還要保持大便通暢。不要進行劇烈的運動。
  肖明 主任醫師山東省立第三醫院

  2020-07-03 902次

• 入睡困難怎么辦
  失眠一般與情緒相關，緊張，焦慮狀態，容易引起入睡困難，建議就診精神科和心理睡眠科，服用情緒調節劑和助眠藥，心理疏導調整內心沖突，建議您在睡前不要劇烈運動，盡量用熱水泡泡腳，促進血液循環，有助于睡眠。另外也可以喝些熱牛奶。
  陸紅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 3901次

• 入睡困難怎么辦
  入睡困難可以通過改善睡眠環境、注意飲食、應用藥物等方法進行治療。1、改善睡眠環境：睡覺之前可將臥室的窗簾提前拉好，關燈。如果對光或聲音敏感，可以在睡覺時戴上眼罩或耳塞，軟硬枕頭的尺寸要適中，室內溫度宜控制在18～22℃。2、注意飲食：晚餐可以選擇清淡易消化的食物，不可以暴飲暴食或吃太油膩的食物，避免
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-18 6901次

• 晚上入睡困難怎么辦
  首先要保持一顆平常心態，在工作學習生活中不要活得太較真，要知足常樂，與人和平相處，保持好一個良好的心態。在出現失眠時，也不要過于擔心緊張，很多健康人也會因為一些事情，而出現入睡困難，再就是睡前可以喝一杯溫牛奶，它可以幫助人們入睡，睡前可以進行適當地鍛煉，鍛煉也不要過度，過度也會導致入睡困難。睡覺前要
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2018-12-20 31240次