秋季養(yǎng)生吃什么好?

醫(yī)生主講實(shí)錄

《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》:“肺主秋、肺收斂,急食酸以收之,用酸補(bǔ)之,辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來(lái)收斂肺氣,少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退缣O(píng)果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令,易傷津液,故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜,可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤(rùn)食物,以益胃生津。

所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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