《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當的多吃酸味的蔬菜和水果，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
所以秋季養生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。
秋季養生吃什么好？
陳新愛主任醫師
邯鄲市中醫院 中醫科
2022-03-272873次
為你推薦
-
秋季咳嗽咳痰吃什么藥由于秋季天氣逐漸轉涼加之空氣干燥，是特別容易發生咳嗽、咳痰的，及早服藥治療是非常關鍵的。在選擇藥物時，要先看一下咳嗽的類型，如果是干咳少痰，喉嚨發癢，一般為風燥傷肺引起，需要服用潤燥止咳的藥物；如果是咳聲重濁，咳嗽反復發作，痰液為白色，量很多，一般是痰濕導致的，需要燥濕化痰止咳；如果是咳嗽氣息急促，咳痰不爽，痰液黃稠，不易咳出，一般是痰熱引起的，此時需要清肺化痰止咳，比如選用連花清咳片，不僅可以快速止咳，保護氣道黏膜，緩解氣道痙攣，改善氣道阻力，還可以增加排痰量，促進痰液的排出，痰液排出后減輕了氣管、支氣管的堵塞，通暢了呼吸道，從而發揮清肺止咳化痰的作用。此外在咳嗽、咳痰期間一定要注意清淡飲食，避免食用肥甘厚膩、辛辣刺激性食物，這類食物容易加重咳嗽、咳痰，不利于疾病的恢復。
01:36
原慶
主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院
2022-01-13 293784次
-
秋季吃什么能止咳化痰中醫認為，秋季氣候偏干燥，容易燥邪犯肺，對于一些愛上火體質的人群，燥邪耗傷津液，郁而化熱，灼津為痰，又會轉化為咳嗽、咯黃黏痰，不易咯出，伴尿黃便干等不適癥狀。在藥物方面，可遵醫囑吃一些清瀉肺熱、止咳化痰的中成藥，比如連花清咳片，能夠清解肺熱，化痰止咳，使咳嗽咳痰癥狀好轉。并且連花清咳片能夠減少氣道炎癥反應，減少痰液生成，稀釋痰液，促進痰液排出，還具有鎮咳作用。患者按療程服用，可以起到不錯的清肺、止咳、化痰作用。在食物方面，一般適當的吃些梨、百合、銀耳等能在一定程度上止咳化痰，梨性涼味甘，有清熱化痰的功效；百合味甘，有養陰潤肺，清心安神的功效；銀耳性味甘、平，有補肺益氣，養陰潤燥的功效，這些對咳嗽咳痰的患者能起到一定的改善作用。用藥期間還要監測心率的變化。同時有肝病、腎病等慢性病嚴重者、脾虛便溏者、過敏體質者慎用。建議患者在咳嗽咳痰期間，注意日常飲食以清淡為主，避免或少吃辛辣刺激、生冷寒涼的食物，平時增加飲水量，保持充足的睡眠，對于改善咳嗽、咳痰都是有幫助的。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
02:15
李杰
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2022-12-30 114445次
-
秋季養生吃啥好養生是我們現在每一個人都應該做的事情，養生的方法有很多，而今天要講的內容是秋季養生吃啥比較好，大致有以下幾個方面：1，秋天吃山藥養生效果比較好，山藥本身能夠健脾養生并且補腎還有其他一些相關的作用，在秋季進食山藥有利于身體對營養的吸收并且調理脾胃功能、促進消化、加強新陳代謝、快速的將體內毒素排出，尤其是對于脾胃虛弱的老年人群秋天吃一些山藥能夠起到較好的補益效果。2，秋天也可以適當喝一些茶類來養生，選擇合適的茶類主要包括茵陳蜂蜜茶或者普洱茶、綠茶都可以起到較好的養生效果并且有一些能夠清熱、利濕、退黃，緩解肝膽濕熱、脾胃濕熱并且適合于秋季天氣比較燥熱這樣的人群容易上火，服用這些茶能夠清熱瀉火效果比較明顯。所以通過以上幾個分析，秋季養生主要是以清熱潤燥、滋陰補虛這樣的食物或者茶類來進行養生。語音時長 02:01”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-10-26 15348次
-
男人養生吃什么好建議所有的正常男性應該注意飲食、營養綜合平衡，不要過多的攝入某一種營養素，這樣會導致營養失衡。建議多吃各種新鮮的青菜、水果、粗糧、粗纖維素，這些食物容易快速消化吸收，可以補充人體適當的水分、維生素、電解質、纖維素、糖分等。應該注意補充適量的蛋白質、脂類，不要吃太咸的食物。建議吃各種海產品，比如海參、蝦、鮑魚以及泥鰍以及魚、雞肉、牛羊肉等。這些食物可以提供必須的精蛋白，每天必須保證小便通暢大便通暢，這樣人體就處于正常的狀況。語音時長 1:34”
榮建紅
主任醫師湖北省第三人民醫院
2019-01-27 18235次
-
秋季養生吃什么好秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力和生津養陰滋潤多汁的食物，如鴨肉，大棗、枸杞、百合、紅薯、芋頭、藕、卷心菜、茄子、白蘿卜、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇等食物。
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2018-12-15 3901次
-
男人養生吃什么好病情分析：男人養生吃堅果類，豆奶類以及海鮮類食物會比較好。如豆腐，豆漿，豆皮，純牛奶，花生，核桃，青蝦，螃蟹，鮑魚，海兔兒，海帶等食品對身體的補鈣補鐵等有很好的幫助。平時要營養均衡，多吃瓜果蔬菜，不要吃生冷，油膩，辛辣刺激的食物。意見建議：平時可以多參加體育鍛煉，多做有氧運動，幫助身體提高抵抗力以及抗病能力，每天保持好心情，性生活要健康。
王雪穎
主任醫師錦州市中心醫院
2020-08-14 2301次
-
男人養生吃什么好建議所有的正常男性應該注意飲食、營養綜合平衡，不要過多的攝入某一種營養素，這樣會導致營養失衡。建議多吃各種新鮮的青菜、水果、粗糧、粗纖維素，這些食物容易快速消化吸收，可以補充人體適當的水分、維生素、電解質、纖維素、糖分等。應該注意補充適量的蛋白質、脂類，不要吃太咸的食物。建議吃各種海產品，比如海參、
李青
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-18 331次
-
秋季如何養生秋季養生一般可以通過精神方面、起居方面、飲食方面等進行養生。1、精神方面：秋季的天氣一般比較陰涼，陽氣漸收，所以很容易會對患者的精神造成刺激，可能會導致患者出現精神煩躁、精神乏困等癥狀，所以在精神方面，患者要時刻保持樂觀的情緒，無論遇到什么事情都不要太過低落，還要保持神志安寧。2、起居方面：秋季的陽
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-05-13 8509次
