腳趾頭抽筋是腳的肌肉,屈肌或者伸肌持續的痙攣而導致的,和腳關節的活動度有關系。比如腳趾折屈活動度有限,踝關節折屈也受限,在努力折屈時就會使肌肉受到刺激而出現痙攣。同樣背伸也是一樣,在背伸的時候也會使屈指長肌腱、屈拇長肌腱抽筋,當然最多見的腳趾頭抽筋,還是伸指長肌腱抽筋。所以,伸指長肌腱平時沒有得到很好的牽拉鍛煉,它屬于短縮、易激惹的狀態,所以出現疼痛。
平時要多做折屈,多做屈指肌腱的力量訓練,多做小腿前側、前外側肌肉放松按摩等治療,或者是保健,才有可能緩解疼痛。
腳趾頭抽筋是腳的肌肉,屈肌或者伸肌持續的痙攣而導致的,和腳關節的活動度有關系。比如腳趾折屈活動度有限,踝關節折屈也受限,在努力折屈時就會使肌肉受到刺激而出現痙攣。同樣背伸也是一樣,在背伸的時候也會使屈指長肌腱、屈拇長肌腱抽筋,當然最多見的腳趾頭抽筋,還是伸指長肌腱抽筋。所以,伸指長肌腱平時沒有得到很好的牽拉鍛煉,它屬于短縮、易激惹的狀態,所以出現疼痛。
平時要多做折屈,多做屈指肌腱的力量訓練,多做小腿前側、前外側肌肉放松按摩等治療,或者是保健,才有可能緩解疼痛。
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測