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• 怎樣才能瘦腰

  形成腰圍最主要的因素是：第一就是突出的內臟，第二就是內臟脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，從這三個角度來講，如果想要瘦腰，就要減少內臟的脂肪含量，減少內臟脂肪含量的方法有兩個，第一個一定要少吃東西，第二個就是運動。只有鍛煉腹部肌肉的力量，內臟的膨出才會被完全擋在腹腔之內。對于皮下脂肪的處理，可以說是最簡單的，通過吸脂手術很容易就可以把皮下的脂肪變得非常薄，再配合上運動，就可以達到一個非常好的瘦腰的效果。平常飲食一定要注意少油少鹽，低糖，低熱量，因為每天攝入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不會長多余的脂肪。如果消耗的熱量大于熱量，就可以達到減肥的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 2903次

• 面部吸脂真能瘦臉嗎

  面部吸脂能不能瘦臉的話，主要決定你這個臉是胖在哪兒，也就是說你的臉是肥大到哪兒，如果你這個臉是單純的肌肉增多，比如我們說的這個咬肌，你通過吸脂的話，那就不能瘦臉，如果說你這個臉，是由于骨頭架子大，骨頭的原因導致的臉部寬大，你吸脂也不會起到，一個瘦臉的目的，但是如果是你這個臉，是由于脂肪堆積引起來的，就在皮下，脂肪多引起來的，那么我們吸脂完全可以達到，一個瘦臉的效果，所以說吸脂能不能瘦臉的話，決定于你臉部胖，是由于什么原因導致的，如果是脂肪多引起來的，吸脂是完全可以瘦臉的，而其他的原因是不能瘦臉的，具體的臉部，你到底是哪種原因，引起的臉部寬大，咨詢你正規的整形科醫生，他會告訴你，然后采取哪一種方式，會起到一個瘦臉的作用。

  

  01:22
  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-01-15 5178次

• 怎樣才能瘦臉
  第一，水瓶瘦臉法，水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合，停留三十秒，分解廣頸肌周圍的硬塊兒，繼續用水瓶底部順著下頜的弧度從腮骨到下巴尖分三次按摩，每次停留三十秒，整個左右腮骨到下巴的部位共有五個刺激點。第二，就是飲食法，平日三餐中多吃一些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等，如果臉是因為肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使面部肌肉更加的健碩。第三，可以貼西瓜面膜，西瓜面膜的可以瘦臉，把西瓜榨成汁、然后將面膜直接泡在西瓜汁中5分鐘，取出來敷臉可以有效的緊致皮膚，讓浮腫的面部能恢復緊致。第四，多用冰毛巾敷臉，如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫、松弛可以用冰毛巾敷面的方法來進行一個急救，把浸過冰水的毛巾的敷在臉上，不但可以提神，還可以消腫，讓臉部迅速的恢復原有的緊致。
  語音時長 1:43”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-27 66562次

• 怎樣才能瘦腿
  第一、瘦大腿前側，可以采取直立右腳在前，左腳在后，左腿膝蓋微微彎曲，然后做下蹲動作，下蹲時保持平衡，每次重復三組二十次。第二、坐在地板上，兩腿靠在一起，膝蓋外開，上體保持挺直，雙手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重復此動作的三組二十次。第三、直立，雙腿分開等肩寬，雙手支一根健身棒于肩膀上，然后下蹲直至大腿與地面平行，重復三組二十次。瘦大腿后側運動，是將雙腿并攏直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感覺到大腿后側的肌肉在用力，重復此動作三組二十次。瘦大腿內側的動作，平躺在地板上，背部緊貼地板，雙腿并攏向上舉起，與上體呈九十度角，然后最大限度的分開，兩腿再合攏，重復三組三十次，可以有合適的球的話，坐在地板上雙手置于體后，上體微微后仰，雙腿彎曲兩膝蓋中間夾一個球，用力的向內擠壓，直到力竭松開，重復動作二十次。
  語音時長 1:50”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-22 28599次

• 怎樣才能瘦臉
  瘦臉的方法主要包括兩種，第1種方法是磨骨瘦臉法，還有一種方法就是應用瘦臉針注射瘦臉。磨骨瘦臉主要用于面部骨骼比較粗壯。通過磨除局部的骨質，從而達到瘦臉的要求。相對創傷比較大，很多人不能夠接受，現在多采取局部注射肉毒毒素，可以使局部的肌肉體積縮小，從而達到瘦臉的效果。術后清淡飲食，注意休息。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 601次

• 怎樣才能瘦臉
  可以注射瘦臉針，瘦臉針對于咬肌肥大引起的面部肥胖效果很好，注射后可以有效阻斷咬肌的神經傳導通路，使咬肌體積縮小達到瘦臉的目的。在注射后避免局部按摩和熱敷，以免藥物擴散影響其他部位。同時盡量少吃比較硬的食物還有檳榔，口香糖等，會使藥物加速代謝，影響手術效果。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 602次

• 怎樣才能瘦臉
  可以通過增加運動、注射肉毒素、抽脂手術等方式瘦臉。1、增加運動：臉部肥胖有可能是因為局部脂肪過多造成的，可以通過增加運動量的方式進行緩解，在運動的過程中能夠加快身體內的新陳代謝，而且還可以燃燒體內多余的脂肪，從而達到瘦身的效果，臉部也會變瘦。2、注射肉毒素：如果臉部肥胖是由于咬肌部位肌肉過度發達而造
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2023-03-29 0次

• 怎樣才能瘦臉？
  瘦臉成為了許多人關注的熱點話題，然而，瘦臉并非一蹴而就，而是需要科學的方法與日常習慣的結合。本文將為大家分享一些實用的瘦臉秘籍，幫助你逐步塑造精致的臉部輪廓。1、面部按摩面部按摩是促進面部血液循環、增強新陳代謝、幫助消除水腫和減少脂肪堆積的有效方法。用雙手的指腹從下巴開始，沿著臉部輪廓向上輕輕按摩至
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-09-20 0次