治便秘最徹底的好方法是什么

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醫生主講實錄

便秘的原因好多,不同原因引起的便秘,治療方法也不同。最常見最普遍的便秘,最好的治療方法是飲食療法和生活調理。

飲食方面要多喝水,早上起來的時候喝一杯開水,可以排毒,保證每天的飲水量,多吃一些含纖維素的蔬菜水果。當便秘癥狀比較重的時候,可以吃蜂蜜和香蕉,改善便秘癥狀。盡量少用瀉藥,因為瀉藥會形成藥物依賴,加重便秘。

其次,生活調理,養成一個良好的排便習慣,定時排便。增加戶外活動,加強體育鍛煉,可以改善便秘。

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