為你推薦

• 怎樣祛黃褐斑不反彈

  黃褐斑經過我們臨床當中的綜合治療，就是經過激光治療，經過藥物的口服和外用，甚至加上中胚層的治療會得到一個明顯的改善。但是這些治療都要有一個好的防護，就是好好的防曬等等。以及我們作息習慣的一些改善，如果沒有一個好的防護，經過認真的治療，即使它明顯的改善，可能過一段時間又會有一些反彈。所以這就是我們經常臨床當中叮囑我們的病人，要定期的堅持這樣的治療，同時積極地配合進行防護、防曬等等的措施，就會得到一個好的效果。

  

  01:13
  楊高云 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-12-10 2596次

• 針灸減肥反彈嗎

  其實這個問題，可能臨床上經常會有人問到，反彈這個問題，首先我們得說明一下，為什么會反彈，反彈實際上每個肥胖患者，他都是因為不良的生活習慣，比如說運動少、吃得多、動得少，最后導致肥胖，假如針灸減肥完了，他這個肥胖下來了。但是他還是沿用，原來的生活習慣的話，那他肯定還會胖起來，針灸雖然說它能夠改善內分泌，改善脂質代謝，可以讓他這個肥胖，再起來得稍微晚一些，但是運動，就是能量的攝入，又不能及時消耗掉，這是肥胖的基礎，什么療法都不能代替這個。

  

  01:12
  丁宇 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-03-24 2910次

• 怎么減肥不反彈
  減肥主要是靠改變變胖的生活習慣，養成良好的生活方式，那么怎么減肥不反彈呢？一，當天的疲勞當天就疏解，每天下班回家后最好能泡一個溫水浴，促進血液循環，緩解體內的疲勞物質，提高新陳代謝，對于消腫減肥有不錯的功效。二，要以東方飲食為中心，先吃蔬菜。東方飲食的比西方飲食營養更均衡，而且卡路里含量也相對低一點，減肥的時候最好是以東方飲食為中心。另外每周一到兩天做適量的運動，做減肥運動不需要太激烈，并不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了。盡量不要做完后覺得很辛苦，特別是本身不太喜歡運動，不擅長運動的人一開始要選擇一些相對輕松的，比如走路，拉伸動作，簡單的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有規律。飲食紊亂，睡眠不足，經常熬夜都會加劇肥胖問題。飲食與運動相結合一直都是減肥的兩大要素。
  語音時長 1:35”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-29 22920次

• 如何快速減肥不反彈
  想要快速的減肥不反彈，首先要改善飲食習慣和減少攝入的熱量。另外還需要進行一些多量的有氧運動，對于減肥效果是比較顯著的，而且只要控制好飲食和堅持有氧運動，一般都不會出現反彈的現象。首先，熱量特別高的食物是建議少吃一些的，尤其是一些油炸的食品，是絕對不可以碰的，肥肉也不要吃，淀粉類的食物要嚴格控制攝入量，尤其是晚飯最好少吃一些淀粉類的主食。多吃一些纖維素和維生素含量比較高的青菜，或者是西紅柿，黃瓜，含糖量比較高的水果，也盡量少吃一些。但是可以吃一些纖維素含量比較高的水果，比如可以吃柚子，香蕉，可以促進排便，而且可以增加飽腹感，對于減肥效果是特別好的。有氧運動可以做一些慢跑，登山，游泳之類的運動，對于減肥效果是特別顯著的。
  語音時長 01:14”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-18 13690次

• 針灸減肥怎樣才能不反彈
  病情分析：針灸減肥需要配合運動以及飲食調理才能不反彈。比如在針灸減肥的同時，患者如果大魚大肉、暴飲暴食是不會達到減肥效果的。所以在針灸減肥的同時，應控制高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，飲食要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，進食后還要多運動，這樣堅持經常才能使減肥效果好，不反彈。意見建議：對于肥胖的患者來說，適量的減肥對身體的好處非常多，有預防血壓升高、血脂增高等作用，同時還能減少膝關節炎發生的幾率。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-06-23 803次

• 針灸減肥如何不反彈
  病情分析：接受針灸治療來進行減肥的人群，需要同時控制飲食，加強鍛煉，這樣才能有效預防反彈。若是患者在進行針灸治療之后，暴飲暴食，這樣體重是維持不住的。意見建議：針灸治療它只是一種物理的治療方法，不能將其神化。想要控制好體重，需要健康飲食，適當活動，多吃蔬菜，適當的吃一些水果，每天進食一定的優質蛋白，不能吃那些油炸的、高熱量的食物等。但是我們同時也不主張過度的節食來進行減肥。
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2020-06-24 801次

• 什么減肥效果好又快不反彈
  并不存在效果好又快又不反彈的減肥方法，建議在平時通過調整生活習慣、控制飲食、加強運動、釋放壓力、抽脂手術等方式減肥。1、調整生活習慣：建議平時改掉熬夜的習慣，每天要保證充足睡眠，至少睡夠7~8小時，這樣才有利于機體內分泌功能的正常運轉，才會有利于減肥。2、控制飲食：平時要減少高脂肪、高熱量食物的攝入
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-09-05 0次

• 怎樣控制血壓不反彈
  一般可以通過清淡飲食、適量運動、服用藥物等方式控制血壓不反彈。1、清淡飲食：如果患者長期喜歡吃高油脂、高熱量的食物，比如油炸食品、肥肉、蛋糕、奶油等，導致血液粘稠度較高，容易引發高血壓、高血脂等癥狀。建議多吃新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、香蕉、蘋果等，以清淡飲食為主。也盡量戒煙戒酒，養成良好的生活
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2023-03-08 0次