吃奧利司他配合跑步能減肥嗎

醫(yī)生主講實(shí)錄

正確的服用奧利司他配合正確的跑步方式,以及精準(zhǔn)化的飲食控制,堅(jiān)持1-3個(gè)月是可以成功減肥的。奧利司他是目前國內(nèi)最流行的減肥藥,在國內(nèi)較早上市的商品有艾利,安全性和減肥效果被全球500萬減肥者認(rèn)可。奧利司他只需隨餐或餐后服用1粒,就可以將吃進(jìn)腸道內(nèi)的脂肪完全排出體外,達(dá)到減肥的效果。每日3餐,每餐一粒,如果某一餐未進(jìn)食脂肪類食物或未進(jìn)食某一餐,可省略一次服藥。并且最好在兩餐之間,每天堅(jiān)持20分鐘內(nèi)跑完3000米,或隔天跑這種,40分鐘內(nèi)一次性跑6000米,這兩種跑步方式,最利于減肥。

當(dāng)然,除了服用奧利司他和正確跑步,還需要精準(zhǔn)化的飲食控制,要保證每日脂肪攝入量小于50g,以白肉、瘦肉為主。主食攝入量控制在200-400g,平時(shí)多攝入一些水果蔬菜,保持體內(nèi)維生素的補(bǔ)給充足。如果長時(shí)間服用奧利司他控制體重的人,還應(yīng)該每天睡前服用一片復(fù)合維生素片,以保證身體維生素充足。如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,可以咨詢醫(yī)師或者藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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