肩周炎痛怎么快速緩解疼痛

醫生主講實錄

教大家幾個緩解肩周炎的小動作:

1、體后拉手法:自然站立,在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側;另外,還可以在身體正面,用正常上肢輔助患肢抬上臂。

2、屈肘甩手法:背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋運動。

3、大鵬展翅:手心向下平舉雙上肢,抬舉30度左右,放平后再抬舉。

4、頭枕雙手法:站立或仰臥,兩手十指交叉,放在頭后部(枕部),先使兩肘盡量內收,然后再盡量外展。

5、背手下蹲法:身體背向桌子,雙手臂向后,雙手平放在桌面上,身體緩慢垂直下蹲。

6、爬墻法:離墻一尺側身站立,患肢從低往高向上爬墻,還可以站立在門或單杠旁,盡量抬臂,雙手往上夠。

必要時,輔助一些非甾類鎮痛藥物,理療以及疼痛科的神經阻滯治療,可以有效縮短病程。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 调教视频在线观看| 欧美极度另类精品| 丁香花免费高清视频完整版 | 色婷五月综激情亚洲综合| 亚洲jizzjizz妇女| 国产步兵社区视频在线观看| 欧美日韩一区二区三区四区在线观看 | 小雪你好紧好烫好爽| 精品少妇人妻AV一区二区三区| 中文字幕人妻偷伦在线视频| 国产00粉嫩馒头一线天萌白酱| 日本中文字幕第一页| 美女扒开尿囗给男人玩的动图| 东北老妇露脸xxxxx| 国产在线精品一区二区在线看 | 免费一级做a爰片久久毛片潮喷 | 日本高清色www网站色| 超级香蕉97在线观看视频| 中文字幕在线播放第一页| 四虎永久在线精品视频| 女人国产香蕉久久精品| 波多野结衣教室| 国产在线乱子伦一区二区| 久久婷婷是五月综合色狠狠| 口国产成人高清在线播放| 女人扒下裤让男人桶到爽| 欧美日韩亚洲成色二本道三区| 麻豆国产在线不卡一区二区| 中文字幕a∨在线乱码免费看| 人妻少妇边接电话边娇喘| 国产精品福利一区二区| 日本熟妇人妻xxxxx人hd| 精品日本一区二区三区在线观看 | 美女视频黄a视频全免费网站一区 美女视频黄a视频全免费网站色 | 连开二个同学嫩苞视频| m.jizz4.com| 国产乡下三级全黄三级| 在线观看国产剧情麻豆精品| 最近高清中文在线国语字幕| 综合网日日天干夜夜久久| 4480新热播影院|