更年期會食欲不振,更年期的女性由于體內的激素水平發生了變化,往往會出現心煩意亂、焦慮易怒的現象,有些患者還會出現食欲下降、渾身乏力的癥狀,而且也變得比較容易出汗。更年期是每位婦女一生必經的路程,以樂觀健康的態度面對更年期的生活可以使自己的生活過得更愉快。另外經常更換食譜、改變烹調方法,一種新的食物往往可以促進食欲,改變一下烹調方法可以使食物具有不同的色香味,可以增進食欲。
女性更年期飲食調理尤為重要,對于更年期有頭暈、失眠、情緒不穩定等癥狀的人,要選擇富含維生素B族的食物,像粗糧、豆類和瘦肉、牛奶等。月經頻繁、經血量多,甚至引起貧血的人可選擇蛋白質含量較高的食物,像雞肉、瘦肉、豆奶等。另外身體發胖、膽固醇增高者應該選擇含優質蛋白質和膽固醇低的食物,像瘦肉、鴨肉、魚等。