怎樣預(yù)防高血壓

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醫(yī)生主講實(shí)錄

預(yù)防高血壓首先是要從飲食方面進(jìn)行入手,應(yīng)該要注意低鹽飲食,生活中可以多吃一些蔬菜和水果,減少脂肪的攝入量,平時(shí)要保持平衡的心態(tài)。

高血壓疾病和精神因素是有關(guān)系的,比如緊張,情緒不穩(wěn),都是使血壓升高的原因,因此預(yù)防高血壓病一定要養(yǎng)成保持樂(lè)觀的心態(tài),保持合理的體重是高血壓預(yù)防的有效手段,長(zhǎng)期大量的抽煙會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化,導(dǎo)致高血壓,高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,加重高血壓,因此高血壓患者一定要戒煙戒酒。

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