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• 跑完步后膝蓋不舒服怎么辦

  跑完步膝蓋不舒服，可以參照以下幾種方法解決：第一，讓膝關節休息，盡量避免蹲起動作，限制上下樓的次數和時間，避免膝關節過度負重。第二，膝關節局部熱敷，每天2~3次，每次30分鐘，保持熱敷溫度恒定，可以促進局部的血液循環，促進代謝產物的排泄和清除，可以緩解癥狀。第三，如果膝關節出現了損傷，也可以適度的進行休息，采取相應的對癥治療，可以做物理治療，比如烤電、理療或者局部輕柔的按摩，也可以外用些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑來對癥治療。如果癥狀持續不緩解，需要到醫院進行檢查，看一看存在哪些方面的勞損或者是損傷，從而進行相應的積極的治療，才能夠達到緩解疼痛的目的。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-03 5177次

• 跑完步膝蓋痛為什么

  運動損傷導致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發力，結果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業運動員可以導致他的職業生涯的一個斷送，導致他的職業成績急劇下降。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-06 6139次

• 跑步跑的膝蓋痛怎么辦
  很明顯與跑步過度勞累有很大的關系，雖然可能存在有滑囊炎，或者是半月板損傷骨性關節炎的情況，一般針對這種情況的治療方案，最主要的還是需要囑咐病人注意休息保護，非常關鍵。如果繼續活動勞累就會加重到病人癥狀，并且不利于恢復。另外，千萬不能受涼，堅持每天燙洗一下，燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類抗炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治。再有對于這樣的病人，還可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、烤電，更有利于病人膝蓋疼痛癥狀的改善，慢慢就會好起來。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-19 14112次

• 跑步跑的膝蓋內側疼怎么辦
  跑步的時候出現有膝蓋內側出現疼痛，這個時候根據病因采取相應的治療。一般臨床上比較常見的是因為跑步過于劇烈頻繁，這個時候可能會引起膝關節附著的肌肉出現勞損，應該適當的休息，減少運動量和運動時間，并且可以采取推拿，針灸，按摩以及采用紅外線，微波等治療。必要時可以服用一些鎮痛的藥物，比如布洛芬，對乙酰氨基酚等。此外還可見于滑膜炎，建議還是要適當的臥床休息，暫時不要運動，大多數患者能夠緩解。還可見于化膿性關節炎引起關節積液，炎性物質刺激所引起疼痛，這個時候應該選擇敏感的抗生素，比如阿莫西林，克林霉素等治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-08-10 5531次

• 跑步跑的膝蓋痛怎么辦
  膝蓋疼痛或是傷痛，是大部分跑步人都會遇到的，正長跑發力是靠是靠腳不靠腿，如果只用腿，就會出現膝關節疼痛，看看韌帶及半月板有沒有損傷，如果有就應該進行積極的治療，要停止任何運動還要注意休息，可以抹點膝骨痛緩解疼痛，多喝水，多補維生素。
  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-11-24 3504次

• 跑步膝蓋痛怎么辦
  跑步膝蓋疼恢復方法，靠墻靜力蹲，上身正直抬頭挺胸，保持身體直立，兩腳分開和自己肩寬一樣的距離，腳尖正向前，背部靠墻壁站好，緩慢下蹲，直到大腿和小腿夾角呈九十度為止，最好能用鏡子確認，它可以緩慢解決跑步膝蓋的痛感。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 3701次

• 跑步膝蓋痛怎么辦
  跑步膝蓋疼痛以后首先最好的辦法就是休息，臥床休息以后可以進行局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸等等，效果是非常不錯的，可以配合著使用一些消炎鎮痛，營養關節的藥物，如氨基葡萄糖類和活血化瘀類的中藥，中藥對人體的效果是非常好的，并且毒害作用是很小的，建議患者使用。另外，患者平時生活中應該養成良好的作息規
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 264次

• 跑步膝蓋痛怎么辦
  跑步導致的膝蓋疼痛，首先需要明確疼痛的原因，然后針對性地采取措施。常見的處理方法包括休息、冷敷、藥物治療、物理治療以及調整運動方式。一、休息出現膝蓋疼痛時，應立即停止跑步，給膝蓋足夠的休息時間，避免進一步損傷。二、冷敷在疼痛初期，可以應用冷
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次