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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 38548次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發現這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調節，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 158961次

• 入睡困難看什么科
  入睡困難應該就診于神經內科，入睡困難是比較典型的失眠癥的表現，失眠癥還可以出現早醒，多夢，睡眠質量的下降，總體睡眠時間的減少等。失眠癥的患者白天會出現頭昏，乏力，記憶力減退，注意力不集中等情況，嚴重的會出現認知能力下降而影響工作及學習。入睡困難的患者，在睡前要盡量的減少體育活動，不讀書，不看報，不看電視，盡量的減少白天睡覺的時間，可以進行適當的理療，比如音樂療法，推拿，按摩等，可以適當的進食幫助入睡，可以改善睡眠環境，必要時可以選擇藥物來改善入睡困難的癥狀。
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  劉艷華 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-28 4812次

• 晚上入睡困難看什么科
  如果患者在晚上出現了入睡困難，建議這些患者可以到睡眠科或者神經內科就診。有一些患者有可能是因為出現了慢性的失眠，患者就會出現入睡困難。此類患者可以進行失眠的認知行為治療，患者需要有規律的作息時間，每天要有固定的上床睡覺時間和起床時間。患者一定要有了睡意之后再上床睡覺，并且要保持睡眠環境的舒適，避免燈光和噪音的干擾，不能過熱，環境溫度也不能過低。這些患者必要的時候可以應用一些誘導睡眠方面的藥物，患者在白天盡量不要午睡，這樣可以增加夜間的入睡驅動力。
  語音時長 01:10”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-03-19 3515次

• 失眠入睡困難看什么科
  病情分析：失眠入睡困難可以就診于神經內科，在較小的醫院也可就診于普通內科。目前失眠是一種十分普遍的現象，患者沒有必要過于焦慮。意見建議：出現失眠，首先應該進行自我調節，在睡前不要過于的緊張，應保持情緒的平穩，可以通過睡前泡腳，飲用咖啡等方式來促進睡眠，另外一定要保持睡眠環境的安靜舒適，如失眠持續時間較長或較為嚴重，建議及時就診，在醫生幫助下合理服用藥物進行治療。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-03-20 1902次

• 入睡困難看什么科
  病情分析：入睡困難要就診神經內科或心理科。入睡困難是失眠癥的一種表現形式，一般指的是平躺床上后超過30分鐘仍然不能入睡，長期的入睡困難患者大部分都伴有焦慮癥狀。意見建議：存在入睡困難的患者應及時就診，糾正入睡狀態，提高睡眠質量。建議患者日常要保持規律的作息，保持正常的睡眠節律，睡前半小時可泡腳、喝杯牛奶，白天適度的體育鍛煉也有助于晚上快速入睡，保持臥室安靜，避開光線刺激。
  江文婷 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-07-06 2302次

• 失眠入睡困難看什么科
  對于這種情況，建議患者可以看神經內科。失眠屬于神經內科非常常見的一種疾病，神經內科的醫生還是有一定的診療經驗的。當然，也可以看臨床心理科，失眠在神經內科和臨床心理科是有一定的交叉的。建議失眠的患者可以采取以下的處理方式：第1點，要養成良好的生活習慣，早上一定按時起床，在白天盡量不要喝茶，也不要喝咖啡
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 277次

• 小便困難看什么科
  出現小便困難時，是需要到泌尿外科就診，對于中青年患者出現排尿困難時，往往和患有慢性細菌性前列腺炎是有關的，而對于中老年患者出現排尿困難，往往和患有尿路梗阻性疾病是有關的，如在患有前列腺增生，尿道結石，膀胱結石，尿道狹窄，膀胱頸攣縮時，是會引起排尿困難的。通過影像學檢查，如泌尿系統超聲或者是腹部CT檢
  何學酉 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-21 196次