便秘患者在飲食上應(yīng)該注意多吃一些粗纖維的水果,蔬菜之類,有利于潤(rùn)腸通便,平時(shí)注意多吃一些芹菜,韭菜,菠菜,西紅柿,冬瓜。或者是適量的多吃一些水果,比如香蕉,獼猴桃,草莓,這些粗纖維的水果和蔬菜具有潤(rùn)腸通便的作用。
平時(shí)注意飲食不要過(guò)于精細(xì),不要吃辛辣刺激性的食物,特別是辣椒之類的食物,吃了之后會(huì)加重便秘的現(xiàn)象。平時(shí)還應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng),這樣能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排便。如果便秘嚴(yán)重的患者,還可以適量的喝一些益生菌,具有調(diào)理腸胃的正常菌群,幫助消化的作用,能夠具有緩解便秘癥狀的發(fā)生。