孕期攝入蛋白質的重要性

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我國營養學會提出,在妊娠四到六個月期間,孕婦進食蛋白質每日約增加15克,在妊娠期到九個月期間每日增加25克,如果在妊娠期攝取蛋白質不足,會造成胎兒腦細胞分化反慢,導致腦細胞總數減少影響智力。

優質的蛋白質主要是來源于動物,如肉類,牛奶,雞蛋,奶酪,雞肉和魚,能提供最佳搭配的氨基酸,尤其是牛奶。

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