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• 腰椎間盤突出患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

  腰椎間盤突出癥的患者可以做的運(yùn)動(dòng)有以下幾項(xiàng)：一，游泳，因?yàn)槿嗽谒杏幸欢ǖ母×?，?duì)椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對(duì)椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復(fù)位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩(wěn)定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時(shí)往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關(guān)節(jié)和腿部、雙下肢頂起，堅(jiān)持一段時(shí)間?；颊咂綍r(shí)要注意運(yùn)動(dòng)方式要正確，如果不正確運(yùn)動(dòng)，比如提重物和大幅度彎腰可能會(huì)加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。

  

  01:44
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4577次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85938次

• 腰椎間盤突出怎么做運(yùn)動(dòng)
  建議進(jìn)行有利于腰部的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，平板支撐。通過(guò)上述運(yùn)動(dòng)能夠有效鍛煉腰背肌，預(yù)防腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)，建議平時(shí)避免爬樓、爬山及久坐久站，避免腰部過(guò)度負(fù)重，比如舉重物，搬運(yùn)重物都是需要避免?？梢哉?guī)醫(yī)院的康復(fù)科就診，在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌的鍛煉。通過(guò)鍛煉可以有效的降低腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的幾率，具體的方法比如五點(diǎn)支撐法，飛燕式。平時(shí)可以佩戴腰圍保護(hù)腰椎，限制腰部的活動(dòng)，鍛煉時(shí)要避免腰部受傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-09-28 789次

• 腰椎間盤突出牽引怎么做
  主要分為兩種牽引，一種是器械牽引，另外一種是自身重量牽引。第一種需要牽引床或到醫(yī)院來(lái)完成，遷移骨盆下肢椎間盤內(nèi)壓減少，同時(shí)使椎間盤有所回納，能夠減輕下肢麻木疼痛癥狀。這些需要特殊的牽引床牽引支架，這專業(yè)的人士知道。第二種自身重量牽引，主要針對(duì)的是年輕的患者尤其是男性，通過(guò)吊單杠治療，使椎間盤內(nèi)壓減少，也能輕松腰痛和下肢疼痛的癥狀。但這種弱的時(shí)候避免突然的用力，使椎間盤的極度的升高。除了牽引治療之外保守治療可以通過(guò)硬板床以及局部的封閉治療或推拿按摩的治療，對(duì)椎間盤突出導(dǎo)致的往往是有效的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-08 8247次

• 腰椎間盤突出怎么做運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎間盤突出如果要做運(yùn)動(dòng)鍛煉，建議多腰部不負(fù)重狀態(tài)下的體育運(yùn)動(dòng)，例如游泳、平板支撐或者在床上做飛燕式、拱橋式的鍛煉，就能夠鍛煉腰背部的肌肉以及核心肌群，增加腰椎的穩(wěn)定性。從而對(duì)腰椎間盤突出的治療與預(yù)防復(fù)發(fā)有很好的效果。意見(jiàn)建議：建議避免在腰椎間盤突出急性期做運(yùn)動(dòng)鍛煉，必須要在恢復(fù)期或者緩解期的時(shí)候鍛煉，不然很容易會(huì)令病情加重。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-06-18 901次

• 腰椎間盤突出怎么做牽引
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，如果沒(méi)有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，也不需要進(jìn)行牽引。如果椎間盤突出引起的腰疼，腿疼，腿麻的癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行牽引?？梢允褂醚禒恳鬟M(jìn)行適當(dāng)?shù)臓恳饕切枰P床，根據(jù)緩解的程度逐漸的改變牽引的力量。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-27 2204次

• 腰椎間盤突出該怎么做
  腰椎間盤突出應(yīng)當(dāng)積極治療，同時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。治療以保守治療為主，主要是臥床休息，佩戴腰圍，牽引和理療。在平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)當(dāng)注意避免長(zhǎng)期期間彎腰等。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-06-19 1720次

• 腰椎間盤突出該怎么做
  主要還是根據(jù)病人腰椎間盤突出的嚴(yán)重程度，一般早期癥狀比較輕的時(shí)候，還是可以選擇積極的進(jìn)行保守治療的。比如說(shuō)注意休息保護(hù)，盡量減少對(duì)局部的刺激，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎睡硬板床，千萬(wàn)不能受涼。堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下腰部，外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 136次