懷孕初期便秘怎么緩解

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醫生主講實錄

一、每天吃一至二根香蕉,熟透的香蕉能治療便秘。孕婦可以在飯后吃一個,連續吃上幾天比較有效。如果天氣冷,香蕉比較涼,最好溫一溫在吃。

二、少吃油膩,脂肪高的肉類或湯類,孕婦由于需要大量營養,往往吃得很豐盛,比如排骨、豬蹄湯之類的,吃多會導致便秘,因此當孕婦便秘時要少吃這些食物。

三、生吃蘋果,生蘋果能夠促進胃腸蠕動,幫助孕婦減輕便秘癥狀,每天飯后半小時,讓孕婦吃個生蘋果,對治療便秘很有幫助。

四、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜,比如芹菜,蒜苔之類的。能很好的促進胃腸蠕動,進而緩解孕婦便秘的癥狀。

五、鼓勵患者多喝水,有些孕婦因為如廁不便,所以不喜歡喝水,但這樣便秘情況很難好轉,只有多喝水才能加快排便。

六、適當的活動,孕婦適當的散步、慢走等活動,對緩解便秘情況很有幫助,特別是飯后的散步,對身體的益處是最大的。

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