懷孕初期會導致便秘嗎

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醫生主講實錄

懷孕初期因為活動量較少,喜好的飲食改變,會使腸蠕動降低造成孕婦便秘。懷孕初期便秘禁忌用藥。

一,養成定時排便的習慣,建議養成早上起床之后到早餐這段時間內,排便的習慣。起床喝一杯白開水或蜂蜜水,對排便的效果很好。

二,多多運動,孕婦運動的目的是,促進血液循環,幫助腸蠕動。如散步或孕婦的瑜伽,都可以有效地加強胃腸蠕動。

三,調整好心態,消除緊張情緒。當孕婦緊張時,會嘴巴發干,心跳加速,腸子也會停止蠕動,孕婦要調整好心態,學會放松,建議可以聽聽音樂,看看松幽默的畫冊等,緩解壓力與緊張,防止便秘。

四,多吃含纖維素的食物。食物纖維可以軟化大便,促進腸蠕動。建議孕婦多吃粗糧,番薯,水果及新鮮蔬菜等。建議懷孕初期便秘的孕婦要少吃多餐,因為吃得太多會加重胃腸負擔,漸漸的導致腸蠕動變弱,從而導致便秘。

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