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• 尿結石的正確跳姿

  一般來說我們建議患者多活動，但是這種活動的話，一般來說，建議患者可以上下樓梯，然后上下小幅度的蹦跳就可以；或者買個跳繩，每次蹦跳離地的距離大概在五六公分到十公分左右，適當的活動就可以，不需要太劇烈活動。再有就是做這些排石動作的時候，一定要注意配合著多飲水。另外可以用一些口服的中成藥，比如排石的一些藥物，同時配合著治療，能有更好的一些效果。

  

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  詹勝利 副主任醫師解放軍第309醫院

  2018-12-20 326576次

• 脊柱骨折的正確搬運方法

  對于我們在外傷后對傷者可疑，有脊柱脊髓損傷的情況下，我們在搬運的時候，應特別注意。對于懷疑有頸椎骨折的，我們應該避免，擅自活動病人的頭部，在未得到頸托的保護情況下，應讓病人處于平躺，保持呼吸道的通暢。如果懷疑有，胸腰椎骨折的一些患者，我們切記不能讓病人坐起彎腰，甚至不能讓病人進行腰部的旋轉。這個時候應該盡快地，呼叫這個急救車，來進行擔架的轉運，如果在沒有擔架的情況下，應采取三人平托的方法，將患者平托轉運。

  

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  李宏 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-10 7606次

• 跑步時如何保持正確姿勢減少頸椎損傷
  跑步時如何保持正確的姿勢，減少頸椎損傷？我們知道頸椎損傷，不僅是在坐姿的時候過度低頭或者俯視，而且在跑步的時候姿勢不對也會引起頸椎損害。往往在跑步前傾然后低頭的姿勢下，頸椎壓力會比正常的保持垂直正確的姿勢時的壓力大好幾倍。所以我們在跑步的時候正確的姿勢應該是抬頭，并且是眼光直視前方，腰背部盡量保持挺直，這對預防頸椎損傷十分的重要。
  語音時長 1:19”
  胡劍平 主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院

  2018-07-24 1846次

• 強直性脊柱炎如何保持正確姿勢
  保持正確的姿勢可以維持脊柱的正常生理曲度，預防脊柱畸形的產生，首先睡覺的時候要盡量睡硬板床，采用仰臥或者俯臥位盡量的避免側臥，雖然屈曲位可以減輕疼痛，但是容易導致駝背畸形。如果有頸椎受累的患者應該低枕或者去枕平臥，防止頸椎反弓畸形，站立的時候要抬頭挺胸收腹，必要的時候可以背靠墻站立以保持良好的姿勢。坐位時應該直背并靠椅，上身保持挺直，髖膝屈曲九十度，避免坐矮板凳和沙發，避免彎腰過久，以避免脊柱畸形的產生。
  語音時長 1:22”
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-19 1920次

• 腦癱小兒的正確抱姿是什么
  正確的抱法可增進母子之間的感情交流,增進患兒對母親的認知能力。學會這種抱勢,可以提高患兒頭和軀干的控制能力,使背部肌肉得到充分伸展。可以給患兒安全感、穩定性,使患兒有活動的余地,眼睛可以看清周圍的人和物,使患兒處于主動的地位。 抱患兒時要注意抑制其異常姿勢,使患兒的頭和軀干盡量處于或接近正常位置。注意不要剝奪患兒自身調節姿勢及活動的機會,便于與他人交流及觀察周圍。每次抱的時間不宜過長,以便患兒有更多時間進行運動康復訓練和自主活動。
  杜柏 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 2002次

• 尿結石的正確跳姿是什么？
  病情分析：尿路結石通過跳躍以后，可以達到重力性排石的效果。對于體力活動不受限制的患者，可以選擇原地起跳或者跳繩等運動。但是如果對于體力活動受限的患者，則可以采取散步慢走，或者腳后跟踮起、再放下等運動來進行輔助排石。意見建議：患有結石的患者，在有效的治療基礎之上，比如體外沖擊波碎石、藥物排石等措施。再輔助一定量的跳躍、跳繩、慢跑、散步等運動，來進行輔助排石。
  王海龍 副主任醫師寶雞市中醫醫院

  2020-07-05 1502次

• 馬步站姿：正確方法大揭秘！
  我的一個同學一直對武術抱有濃厚興趣，特別是馬步站姿，他總覺得這不僅能鍛煉身體，還能提升氣質。于是，我決定與他分享我多年習得的馬步站姿正確方法。首先，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，膝蓋微微彎曲，但不超過腳尖。身體保持正直，收腹挺胸，雙肩放松下沉。雙手可放于腰間或自然下垂，目視前方，保持呼吸自然流暢。這樣
  2024-03-11 0次

• 站姿和坐姿對脊椎的影響
  站姿和坐姿對脊椎的影響一般有脊椎受力不均、脊椎曲度改變、肌肉緊張與疲勞、椎間盤損傷、脊柱側彎等，如果身體出現不適癥狀，建議及時就醫。1、脊椎受力不均：不正確的站姿或坐姿使脊椎承受不均勻的壓力，長期如此可能導致脊椎疼痛、變形等問題。2、脊椎曲度改變：長時間保持不良姿勢，如彎腰駝背，會改變脊椎的自然曲度
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-12 0次