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• 慢性疼痛病人居家期間的自我訓練

  現(xiàn)在這個抗疫階段，每個人都要注意自我的防護，自我的鍛煉，尤其我們肺功能的鍛煉，是非常非常重要的。因為在這次疫情期間，首先是做到保護，不去得病，不得肺炎是第一位的，每一個人都想是這樣的。怎么才能不得上肺炎？首先就是，你要采取一些防護的措施，在家的時候盡量要休息好，心情要好，這塊是非常非常重要的。一個人抵抗力，他休息不好，處于一種焦慮、抑郁、興奮，或者是莫名其妙的想疫情，可能對你的免疫力，都不一定是很好的事情。因為有人在做一線抗疫事情，我們現(xiàn)在能做的就是，讓自己心情放松，讓自己有一種很好的心理狀態(tài)，相信我國有這么多人參與，一定把這個事能夠解決，所以說減少焦慮狀態(tài)，是非常重要的。第二個是要合理的營養(yǎng)，均衡營養(yǎng)是非常重要的。雖然你居家期間也休息好了，但是相對活動在家里是少的，所以說你要均衡的飲食，這是非常重要的。適當?shù)脑诩易鲆恍╁憻挘恍┗顒樱谖堇锩孀咭蛔撸鲆蛔黾∪獾纳煺故鎻堖\動，甚至做一些體操，做一做瑜伽，這些對個人居家鍛煉，也是非常重要的。家里如果有跑步機，再適當?shù)刈鲆恍╁憻挘彩呛芎玫摹Ａ硗馕医檀蠹乙粋€，肺功能鍛煉的辦法，這也是我們在過去的實際工作中，站在我們專業(yè)的角度，來提高我們自己的抵抗力的。非常重要的一個方面，提高自己肺功能的，一個很重要的方面。首先自己放松、深吸氣、深呼氣，這樣重復四五次，深吸氣狀態(tài)、深吸氣、憋住氣，使勁憋、看你憋多長時間，一直要持續(xù)。一般的話正常人能夠持續(xù)憋到30秒、40秒、50秒，然后實在憋不住就呼氣。呼完氣以后再使勁吸氣，深呼氣、再深吸氣、深呼氣，做四五次以后，你深呼氣、呼完氣再憋住氣，這個憋氣期間看看你憋多長時間，然后實在憋不住了你就再吸氣。這兩個深吸氣、深呼氣，屏氣的時間差，可以表明你肺功能的儲備是多少。還有一個就是，持續(xù)憋氣的時間的長短，表明你肺功能的好壞。這個時間差越長，就說明肺的功能就越好。另外你在做屏氣的期間，你可以同時伴隨一些，腹肌的收縮舒張、收縮舒張，你可以一秒一下一秒一下，這樣的鍛煉也是非常好的。你還可以伴隨有提肛運動，就是讓整個盆腔的肌肉也活動。這種活動，可以用腹部的力量的變化，帶動膈肌的上下的運動，然后讓肺泡在屏氣狀態(tài)的時候，它逐漸的擴張。因為這一次的肺炎，它本身就是肺的通氣功能降低，肺泡里面不通氣了，我們用這樣的一個鍛煉，能把肺泡撐開，撐開了以后肺的通氣就好了，所以說不得病是第一位的。假如說真是不幸得上了，那么你通過這種鍛煉，或者是你過去經(jīng)常這樣鍛煉，肺功能比較好，它就不會進入到重癥的這種階段。就是盡可能輕，輕了以后，機體抵抗力產(chǎn)生起來了以后，疾病慢慢它就好了。所以說不是肺炎它得上了以后，就一定會發(fā)展得非常重，個個都是進ICU或者進行搶救的，不是這樣，絕大部分比較輕癥的時候，它就好了。所以說有一個良好的心態(tài)，是非常重要的，加強我們自己平常的鍛煉，這樣的話我們以一個很好的狀態(tài)，去應對目前的疫情，是非常重要的。

  

  05:52
  王保國 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學三博腦科醫(yī)院

  2020-02-26 1491次

• 關節(jié)腫脹與疼痛的護理措施

  關節(jié)腫脹與疼痛的患者應該注意保護受損關節(jié)，避免其再次受到傷害：適當休息，減少疼痛關節(jié)的活動和負重；飲食方面要清淡營養(yǎng)，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物；給腫痛關節(jié)進行局部理療、也可進行熱敷、保暖，防止受涼。關節(jié)疼痛和腫脹一般多是由于關節(jié)炎癥引起的，應該積極治療，不然最終會導致患者活動功能受限，影響正常的工作和生活。目前關節(jié)炎的治療原則是緩解疼痛，維持關節(jié)靈活度，優(yōu)化關節(jié)功能及總體功能。一般常用非甾體的抗炎藥，比如選擇性環(huán)氧合酶—2抑制劑齊明舒依托考昔片等。它的胃腸道反應比較小，且具有比較強的抗炎鎮(zhèn)痛作用。服藥后起效也較快，可以很快地控制住關節(jié)炎的疼痛癥狀，且藥物持續(xù)時間較長，鎮(zhèn)痛時間較久。需要注意的是在服用依托考昔治療關節(jié)炎時，不可再服用其他的非甾體抗炎藥，因為這樣不僅不會增加療效，還會增加不良反應的發(fā)生率。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:17
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-09 3330次

• 皮肌炎的病人，怎樣自我護理？
  皮肌炎是一種自身免疫性疾病，不能根治但完全可以控制，必須堅持正規(guī)的治療合理的隨診，有皮疹的病人要注意防曬，勿使用化妝品，皮膚干燥可外涂硅油霜，用溫水洗澡，使用嬰兒洗浴液，穿純棉內(nèi)衣，避免搔抓。應用激素治療的患者，要注意激素的不良反應，定期查血常規(guī)，血糖，血壓，大便潛血試驗，血電解質(zhì)等，要注意補鈣，另外聲音嘶啞時，要盡量減輕說話，可以用手勢、用紙筆等與外人交流，此外在急性期要盡量臥床休息，病情允許時再適當?shù)倪M行運動并逐漸加大力度，但應避免過勞。
  語音時長 1:38”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-09 1470次

• 疼痛患者的自我護理
  患者出現(xiàn)關節(jié)疼痛的時候，要減少活動，日常用戶要放在隨手拿取的地方，避免勞累和負重。及時要清潔干燥、保暖、設施好。寒冷天氣的時候要減少外出，做好關節(jié)局部的保暖。疼痛的時候，也可以看書、聽音樂、看電視等方法轉(zhuǎn)移注意力。關節(jié)紅腫疼痛明顯的患者，可采用熱敷的方法促進局部血液循環(huán)，要注意安全防止燙傷。關節(jié)疼痛減輕的時候，可進行輕體力的運動，比如肢體伸展、散步、手部抓握鍛煉關節(jié)，避免關節(jié)的廢用畸形。伴有晨僵的患者，起床前要先按摩僵硬的關節(jié)，或者局部熱敷，幫助松解僵硬的肌肉，避免拉傷和疼痛。
  語音時長 1:24”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-29 2949次

• 怎樣護理肺氣腫的病人
  病情分析：肺氣腫的患者大多不能治愈，要做好日常生活中的護理，患者應加強鍛煉，增強機體的抗病能力，定期的開窗通風，保持室內(nèi)的空氣新鮮。注意休息，避免熬夜，避免過度的勞累，注意個人衛(wèi)生。意見建議：飲食上要注意清淡，營養(yǎng)易消化，可以多吃一些銀耳百合等潤肺的食物，避免吃辛辣，生冷油膩以及甜食，還可以進行一些呼吸操的訓練。包括腹式呼吸以及縮唇呼吸等等。
  付云杰 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-04-08 801次

• 腦梗死的病人怎樣護理
  病情分析：第一點，要注意給患者癱瘓側(cè)的肢體做肌肉按摩和關節(jié)活動，注意防止靜脈血栓的形成。第二點，給患者保持皮膚的清潔，經(jīng)常給患者擦浴，多給患者翻身拍背也是重要的護理方法。意見建議：建議腦梗死的患者要注意早期進行康復訓練，盡可能地恢復神經(jīng)功能。要注意規(guī)范的服用他汀類藥物和抗血小板聚集的藥物。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-29 1001次

• 腦梗死的病人怎樣護理
  第1點，要注重對腦梗死病人的心理護理，讓患者不要有太大的情緒波動，盡量消除對疾病的恐懼，保持穩(wěn)定的心境，積極的配合治療與康復，這一點非常重要，也往往容易被忽視。第2點，如果患者出現(xiàn)偏癱，在護理時要注意下肢的肌肉按摩，關節(jié)的被動活動，防止出現(xiàn)下肢深靜脈的血栓。第3點，患者如果出現(xiàn)臥床，一定要保持皮膚的
  伊志強 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-01-25 142次

• 怎樣護理肝癌病人
  1、避免用手重壓肝臟，防止肝臟破裂而引起肝臟大量出血。2、適量食入蛋白質(zhì)，過多食入往往會誘發(fā)肝昏迷。3、肝癌后期要勤翻動病人，防止褥瘡產(chǎn)生誘發(fā)感染。4、盡量勿過早、過量使用止痛劑，以防加重肝臟損傷。5、保持病人心態(tài)平靜，力爭做到勿急、勿躁、勿怒。6、晚期肝癌禁食粗纖維食物，如芹菜等，防止刺破曲張的食
  王東 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-18 299次