預防和緩解老花眼的小方法

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醫生主講實錄

一:穴位按壓法,每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按壓太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準眉毛內側的攢竹穴,適當按壓,每次五分鐘能緩解眼肌疲勞。

二:冷水洗眼法,每天晨起和睡前用冷水清洗眼睛,將眼睛浸泡在潔凈的冷水中一到兩分鐘,用手潑水至眼周,再用毛巾擦干眼部,然后用手輕輕柔眼睛周圍30次左右。

三:躍目活動法,利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,并上下左右滾動眼球,順時針和逆時針循環旋轉,改善眼睛血液循環,振奮和增強眼肌動能,延緩衰老,具體做法是:一開一閉睜眼,每次十五次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。

四:定時遠眺法,每天遠眺一到兩次,盡量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,有助于改善視力功能,調節眼睛。

五:熱敷護眼法,洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管流暢,供給眼睛養分和營養,閑來無事時也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上輕捂一分鐘左右,這些方法很簡單,也很容易學。只要堅持下去對老花眼總是有幫助,不過大家最好盡早預防每年做一次檢查是最好。

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