說夢話又叫夢囈,即在睡眠巾講話或發(fā)出某種聲音(鼾聲除外),有時是清晰的句子,有時嘟嘟嚷囔不知在說什么。兒乎人人都說過夢話,偶爾還會高喊幾聲,甚至可以同睡在旁邊的人進行短暫的對話。
近年研究發(fā)現(xiàn),夢囈可發(fā)生在睡眠的任何階段,既可發(fā)生在做夢較多的異相睡眠期,又可發(fā)生在正相睡眠期。既可發(fā)生在第一、二期的淺睡階段,又可發(fā)生在第三、四期深睡階段,且更多的是發(fā)生在正相睡眠期睡眠的第二階段,即淺睡眠階段。
夢囈的表現(xiàn)形式很不一致,可以僅是嘴唇無聲的動作,或是含混不清的嘰里咕嚕;可以是構音不清的只言片語,或是發(fā)音清晰、吐字正確的語言,夢囈的內容也多種多樣,往往是對白大發(fā)生的某件,事的陳述及看法或愿望,有時是對話、背書、朗誦等。
總之,說夢話像睡眠一樣是一種正常現(xiàn)象。說夢話主要是影響他人,對自己無任何損害,所以用不著擔心。如果說夢話嚴重者每晚必說,說必大聲,同宿舍的人可將其叫醒,別無良法。