最近記憶力下降了老是記不住是什么原因

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醫(yī)生主講實(shí)錄

記憶力下降老是記不住是什么原因?

一,壓力過大。適度的壓力可以促進(jìn)記憶力,但壓力過大會(huì)傷害記憶力。壓力過大使人容易產(chǎn)生焦慮抑郁等負(fù)面情緒,反而增加壓力影響記憶力。

二,睡眠不足。大量研究證實(shí),缺乏睡眠的人在認(rèn)知能力,語言能力,創(chuàng)造力和制定計(jì)劃的能力就會(huì)降低。由于平日睡眠不足,一到周末或者節(jié)假日就喜歡睡懶覺,然而睡懶覺會(huì)使大腦皮層抑制時(shí)間過長(zhǎng),時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致理解力和記憶力減退,這樣就會(huì)使免疫功能下降,擾亂身體的生物節(jié)奏,使人懶散產(chǎn)生惰性。

三,吃太多高熱量食物。

四,輕視早餐。早餐是大腦活動(dòng)之能力源泉,不吃早餐體內(nèi)無法供應(yīng)足夠的血糖,會(huì)感到疲勞,精神無法集中,反應(yīng)遲鈍。

以上內(nèi)容僅供參考

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