如何促進骨骼生長發育?

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醫生主講實錄

身高一方面受父母的遺傳,另一方面也受后天生長環境的影響,比如營養狀況和鍛煉。身體所需要的各種營養物和微量元素都是骨骼生長發育所必須的,保證充足的鈣鋅等微量元素可以促進骨骼的發育,所以平時可以多喝牛奶或者是多攝入蛋白質,只有通過飲食和運動來長高。

?目前最好的運動方法就是打籃球、跳高和爬山,飲食平時多注意吃含蛋白質的,比如面粉,小麥,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,牛奶,深色蔬菜等,平時睡覺把腿伸直。

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