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• 焦慮失眠如何調理

  失眠在中醫上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內耗，導致心神失養，神不內守，陽不入陰，就會導致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮驚安神、化痰熄風的功效，能夠較好地祛除體內的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養成良好地生活習慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學會調整不良情緒，保持積極樂觀的心態，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  劉紅旭 主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2023-04-19 47842次

• 單眼皮如何調整成雙眼皮

  單眼皮如果想調整成雙眼皮，如果用非手術的方法來做，就是貼雙眼皮貼，現在很多女孩也在應用。雙眼皮貼可以采用非手術的方法，也就是無創的方法，比較好的把單眼皮變成雙眼皮，當然是臨時的。對于有些眼皮比較薄的人，長期用雙眼皮貼貼一段時間，有可能就會變成永久的雙眼皮，但是比較少見或者是比較罕見的，絕大多數都是變不成雙眼皮的。而如果想變成雙眼皮，最好的方法就是做雙眼皮的手術，因為單眼皮和雙眼皮本質的區別是雙眼皮的人眼皮比較薄，而單眼皮的人眼皮比較厚，厚了就不容易形成褶皺，也就是不容易形成雙眼皮，用手術的方法做雙眼皮的時候，就是要人為的把眼皮去薄，然后形成折痕，變成雙眼皮。

  

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  周常青 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-05 1955次

• 失眠如何調整？
  失眠患者平時要注意體育鍛煉，勞逸結合，適當的體育鍛煉能夠增強體質，有助于改善睡眠，同時飲食上要吃清淡易消化的食物，不要過飽過饑，少食辛辣刺激油膩性食物，要戒煙戒酒，否則會助長體內邪氣，從而加重失眠的現象。平時要保持心情上的舒暢，要避免不良情緒的刺激，如興奮，緊張，憂慮，驚恐，憤怒等，要以順其自然的心態對待睡眠，要保持睡眠環境安靜舒適，睡覺前不要喝濃茶，喝咖啡等，不要從事緊張和興奮的工作。可以到中醫科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，能夠起到養心安神的功效，可以配合中醫特色療法，針灸推拿，耳穴壓豆，放血療法能夠提高治療療效。
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  朱文洋 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-18 1936次

• 如何調整溫度防失眠
  溫度對于睡眠來說，是非常重要的，過冷和過熱，都會使大腦皮層興奮，影響睡眠。臥室要保證溫濕度的相對穩定，夏天一般保持在24攝氏度到26攝氏度，冬天也以17攝氏度到22攝氏度為宜，濕度以60%左右為佳。為了避免睡眠的時候，喉嚨和鼻子過于干燥，冬天可以在暖氣上放一盆水，保持室內溫度。溫度對于睡眠也非常的重要，在上床三十分鐘以前，利用空調或者是暖氣調和室內的溫度，使溫度比較適合，特別是床的溫度要適合，這樣就比較容易入睡。天氣如果不是太熱或者太冷，睡兩個小時左右，最好是把空調關掉，所以要把時間設置好。對睡眠比較好，有利于睡眠的，一般溫度在十八度左右，相對濕度百分之百，風速零，或者是氣溫22攝氏度，相對濕度75%，風速每秒鐘0.5米的狀態下。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 1775次

• 如何調整失眠心態
  病情分析：失眠是指患者對睡眠時間和質量不滿足，并影響白天社會功能的一種主觀體驗，可由精神因素、飲食習慣、自身身體狀況等多種因素引起。意見建議：想要更好的調整失眠心態，關鍵在于患者本身。平時可以保持良好的、樂觀的心態，避免有太大的心理壓力，適當進行體育鍛煉，可以多增加戶外活動，閑暇的時候也可以到風景宜人的地方旅游。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-02-25 3002次

• 失眠該如何調整治療
  病情分析：第一天進行心理因素的調整，消除對失眠的恐懼心理，保持穩定的心境。第二點，白天要注意多做戶外運動，培養興趣愛好，轉移大腦的注意力。第三點飲食上可以多吃點蘋果、香蕉，睡前喝牛奶、喝小米粥，可能有一定的幫助。意見建議：建議失眠的患者，必要時可以服用新型的非苯二氮卓類藥物進行治療。同時要養成良好的睡眠習慣，無論晚上睡得怎么樣，早上一定要按時起床。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-11 602次

• 熬夜失眠怎么調整
  熬夜失眠可以通過日常調理、服用藥物來改善。1、日常調理：如果平時經常熬夜很容易造成人體生物鐘被打亂，從而會造成失眠的癥狀，所以在平時日常生活當中要及時調整作息時間，保持規律的作息盡量避免熬夜，盡量做到早睡早起。也可以在睡前使用一些熱水泡腳或喝一些溫熱的牛奶，對于促進睡眠都有很好的幫助。2、服用藥物：
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-11 306次

• 熬夜失眠怎么調整
  熬夜失眠是現代社會中常見的健康問題，它可能由生物鐘紊亂、植物神經功能衰弱等多種因素引發。針對這一問題，我們可以從多個方面進行調整，以改善睡眠質量。調整作息時間是關鍵。患者應盡量保持規律的作息，避免熬夜，確保每天有足夠的睡眠時間。睡前避免劇烈
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-07 0次