內分泌失調是許多女性會遇到的煩惱，可能情況并不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出現些紕漏也讓人受不了，偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，在她還未成熟之前是使用下面的幾招擺脫內分泌失調吧。
一、多做運動，有氧運動提升身體，能量至少要達到每周三次每次三十分鐘，運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。
二、能不熬夜就不熬夜，睡眠不足會導致新陳代謝失調，經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損所以能不熬夜就盡量別熬夜，每晚睡眠4小時，和不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
三、少吃快餐，遠離毒素，快餐給女性的心血管疾病和生殖系統腫瘤的高發病率，攝取過多的飽和脂肪會刺激雌雄素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌雄素，促使乳癌細胞形成，提取人工激素過多體內毒素過多也會造成內分泌失調，因此不要怕麻煩自己多做菜煮飯。
四、泡澡，泡澡是維持身體平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復浴的方式，促進血管收縮擴張，每次跑著三分鐘休息五分鐘在沐浴，重復三次就能在不知不覺中消耗大量能量。
五、隨時隨地做個按摩，體內淋巴與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物毒素等物質的排出速度，正確的按摩手法能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物，從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動。
六、獻血，獻血可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。
七、多吃黃豆，黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要的角色。
