00:00
1:31

醫(yī)生主講實錄

人們現(xiàn)在都有慢性疲勞綜合癥,就是記憶力下降、腰酸背痛、運動后疲勞這些癥狀,要改善這些情況要注意以下情況:

第一、作息規(guī)律,睡眠占到人類生活的三分之一的時間,如今社會擁有一個好睡眠卻成為有些人的奢望,當(dāng)人體感到身體不佳的時候美美的睡上一覺會覺得精神倍增,正常人每天睡眠時間應(yīng)該保持在不小于七個小時。

第二、飲食要均衡,要吃山珍海味,也要吃粗茶淡飯,切忌暴飲暴食,大饑大飽。

第三、要釋放壓力,情緒緊張的時候要學(xué)會放松,讓自我從疲勞中解脫出來。

第四、要運動強身,選擇適合的形體的健身對人體有好處。

第五、要多聽一些音樂,能通過聲波有規(guī)律的頻率變化作用于大腦皮質(zhì),可以調(diào)節(jié)激素分泌,血液循環(huán),胃腸蠕動和新陳代謝,從而改變?nèi)说那榫w體驗和身體機能的狀態(tài)。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 免费一级肉体全黄毛片| 精品黑人一区二区三区| xxxxx免费视频| jizz在线播放| 中文字字幕在线精品乱码app| 亚洲av一本岛在线播放| 亚洲精品无码久久久| 午夜亚洲av永久无码精品| 国产女主播喷水视频在线观看 | 男人插女人的网站| 老司机福利精品视频| 顶级欧美色妇xxxxx| 五月婷婷俺也去开心| 69式啪啪动图| 97精品在线观看| flstingextreme头交| 一出一进一爽一粗一大视频免费的| 久久久久亚洲av无码专区喷水| 亚洲av永久综合在线观看尤物| 亚洲欧美日韩另类在线一| 人妻少妇一区二区三区| 人成午夜免费大片在线观看| 免费大香伊蕉在人线国产| 噜噜噜噜私人影院| 午夜精品一区二区三区在线观看| 嗯灬啊灬老师别揉我奶了啊灬嗯| 国产69久久精品成人看小说| 四虎影视大全免费入口 | 大胸妈妈的朋友| 国邦征服雪婷第二篇| 国产美女无遮挡免费网站| 国产精品福利自产拍在线观看| 国产精品成在线观看| 国产日韩精品欧美一区| 国产女同在线观看| 国产va免费精品高清在线观看| 又黄又大又爽免费视频| 免费成人福利视频| 亚洲欧美精品日韩欧美| 亚洲免费视频网| 久久国产精品久久精品国产|