長白發是缺什么營養

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醫生主講實錄

首先,隨著現在這個社會競爭壓力的不斷增大,近年來白發人群年輕化趨勢日益明顯,那么它和哪些因素有關系呢?

第一,就是和遺傳,和疾病是有關系的,比如說這個家族史有常染色體顯性遺傳,也可以見于一些綜合癥,比如營養不良,惡性貧血甲亢,傷寒和梅毒的患者易出現白發,對于這一類病人要經常按摩頭皮來改善白發。

第二,缺乏銅元素和鐵元素,微量元素缺乏可能也會導致產生白發的。平時吃飯的時候,要多吃一些動物的肝臟蛋類,黑木耳,黑豆。

第三,缺乏b族的維生素,我們平時可以多吃一些谷類,豆類,動物的心肝腎,奶類,蛋類還有綠色蔬菜。

第四,就是工作或者是生活壓力比較大,也可以產生白發的情況,平時要在飲食和護理上進行注意的。

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