吃什么水果降血糖快

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醫生主講實錄

水果是我們生活中很常見的食物,并且在生活中有著各種各樣的水果,不同水果有不同的營養成分,也起到了同樣的價值營養價值,所以說大家可根據自身的需求選擇適合自己的水果。

有些人的血糖是比較高的對身體有著很大的危害,那么吃什么水果降血糖快,要想通過吃水果的方法來降低血糖的話,是一個非常不錯的選擇。

橙子是一個不錯的選擇,橙子里面有豐富的維生素可以起到開胃生津的作用與功效,橙子里面雖然含有一定的糖量,但是含有的成分是非常低的。糖尿病的患者適當的多吃一些橙子的話,可以起到一定的降血糖的作用,橙子可以直接吃,當然也可以榨成果汁后來飲用。

櫻桃也是一個很好的選擇,櫻桃里面有豐富的花青素苷,而這種元素可以起到抗氧化的作用,花青素苷可以起到控制血糖的功效,所以說患上糖尿病之后是很適合吃櫻桃的。櫻桃不但可以直接吃也可以與西米一起煮成粥來吃的,這兩種食用方法均有著降血糖的作用。

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