便秘喝什么蜂蜜

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醫生主講實錄

便秘的話最好喝以下幾種:

荊條蜜,驅風解毒,潤腸通便,清熱解毒;黃連蜜,清熱解毒,消炎去火,潤腸通便;沙棗蜜,能補脾益胃,補中益氣,補血安神,對于腹脹便秘的人更適合。

平時要注意排便習慣和生活習慣問題的調理,在飲食方面應該多吃一些蔬菜水果,多吃一些粗纖維,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,可以多吃一些軟的容易消化的食物,多喝一些小米粥,大米粥,薏米粥等。

避免暴飲暴食,要多喝一些溫開水,要注意每天堅持適當的運動,要養成每天定時排便的好習慣,即使排不出來也要按時的上廁所,逐漸形成條件反射,就能定時自動的排便。

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