老年期睡眠障礙由哪些原因引起的?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?(1)軀體因素:老年人睡眠時(shí)間減少,深度變淺及晝夜節(jié)律的,改變是一種常見現(xiàn)象,而軀體的不適也會影響睡眠。

(2)心理因素:所謂失眠,除了由軀體疾病的影響而外,絕大多數(shù)都是情緒性失眠,即都是沖突性情緒導(dǎo)致的。不同心理障礙引起的睡眠障礙也不同。

導(dǎo)致失眠原因:是精神緊張、焦慮、恐懼等。這類失眠又叫原發(fā)性失眠癥。然而人們在自己尋找失眠的原因時(shí)往往忽略心理因素或者是下意識的掩飾心理上的原因。

害怕失眠導(dǎo)致的失眠。因?yàn)橛惺咄纯嗟慕?jīng)歷,因而害怕失眠,到了睡覺的時(shí)候,越是害怕睡不著就越是睡不著。

導(dǎo)致入睡困難的原因:焦慮往往會導(dǎo)致入睡困難。當(dāng)你為某件事或某個(gè)入而焦慮不安、輾轉(zhuǎn)反側(cè)時(shí),自然難以入睡。

導(dǎo)致噩夢的原因:由于恐懼的原因?qū)е伦鰫簤簦鐗粢娮约涸谕粞蟠蠛I蠠o助的漂流。

(3)環(huán)境因素:人類在長期的進(jìn)化中,已經(jīng)形成了在安靜黑暗的環(huán)境中睡眠。如果你處在明亮嘈雜的環(huán)境中,如建筑工地夜間施工擾民,自然難以入睡。

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