青少年嫉妒心理如何調適?

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醫生主講實錄

(1)正確看待人生價值觀:充實自己的生活,尋找新的自我價值,使原先不能滿足的欲望得到補償,這樣,你就能擺脫一切私心雜念,心胸開闊,不計較眼前得失,更不會花時間和精力去嫉妒他人的成功了。

(2)發揮自我優勢:金無足赤,人無完人,各人有自己的優勢和長處。追求諸事超別人既無必要,也不可能,某些方面自己不如人,但卻可能在另外一些方面做得更好,所以要學會全面地認識自己,既看到自己的長處,又正視自己的差距,揚長避短,發現并開拓自身的潛能,不斷提高自己,力求改善現狀,開創新局面,感到“人各有其能,我又何必嫉妒他人呢!"

(3)培養達觀的人生態度:人生本就是一個大舞臺,每個人都有自己適合的角色,人人自得其所,各有歸宿;要有勇氣承認對方有比自己更高明更優越的地方,從而重新認識、發現和創造自己,這樣就能從病態的自尊心和自卑感中解放出來,從嫉妒的泥潭中自撥比來。

(4)密切交往,加深理解:許多嫉妒心理是由誤解產生的。嫉妒者誤認為對方的優勢會造成對自己的損害,從而耿耿于懷,所以要打開心扉,主動接近,加強心理溝通和融洽,避免發生誤會。

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