哪些方法可以解決便秘呢?

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醫生主講實錄

早晨起來可以喝一杯冷開水。早上起床后就喝冷開水,喝兩至三杯冷開水,即能消除便秘。這是因為冷水進入內部之后引起胃大腸反射,開始大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收,這時大便變得又干又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

飯后吃梨。梨鮮甜可口,香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。

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