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• 老年癡呆如何預防？

  老年癡呆，也是我們的腦子里面管記憶的這些細胞呢，發生了一個退變，那我們在這個方面怎么預防呢？首先從生活上進行預防，比如說讓老年人，雖然是退休以后。但是還是要從事一定的腦力的活動，比如說多記記家里人的電話號碼、多看看報紙、多讀讀書，然后和老朋友一起下下象棋，跳棋、圍棋，這一些都是一些用腦的這些活動，那這也可以防止我們的細胞急劇的衰老退變，防止癡呆的發生。另外一個方面，我們也可以從飲食和生活上進行調理，多吃一些堅果類的食物，多吃一些蔬菜，一些就是有彩色的蔬菜，比如說紫色的、綠色的，還有我們可以多吃一些水果，然后要適當的蛋白質的攝入。現在很多老人說，我防止動脈粥樣硬化，絕對的素食，但是對于這部分病人也是不可取的，因為你長期的素食，蛋白質攝入減少，會出現低蛋白血癥，也是會影響到我們的記憶功能。

  

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  孫林娟 副主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2018-10-08 14475次

• 老年癡呆如何預防

  第一，教育。認為12年以上的教育對于癡呆發病率是有幫助的。就是12年以上的教育，可以減低阿爾茨海默病的發生。我們現在中國還不錯，提倡這種義務教育，大部分人都能達到這個程度。所以我們中國還是很有希望，可能癡呆發病率應該也會隨著我們國家的干預，也會慢慢地減少。第二，中年的聽力喪失。中年的聽力喪失對于癡呆的發病是有很重要的作用的，所以我們中年以后盡量要保護聽力。我們現在很多人戴耳麥、戴耳塞，對聽力損傷是很大的，經量要減少。第三，高血壓、糖尿病。其實高血壓、糖尿病不僅會引起神經科常見的心腦血管系統疾病，對于癡呆的發病也是有一定的促進作用。所以我們盡量降低血壓，控制血壓，另外減少糖尿病的發生。第四，到老年以后，我們要盡量避運動減少。因為目前已經顯示，運動減少、高脂血、抽煙，與社會隔離，與外面接觸減少，這些因素都會促進癡呆的發病。所以我們要把這些危險因素全部干預，全部控制。第五，智能訓練。其實老年人動腦子是很有作用的，香港有一項研究顯示，這種智能游戲，包括打麻將、打撲克牌，對于癡呆都有一定的預防作用，就說你要主動動腦子。但是有些被動的，有些老年人喜歡坐在那兒看電視，其實腦子都沒有參與，包括被動的坐那兒聽音樂，其實腦袋也沒有參與。這種被動的活動，對于老年癡呆是沒有預防作用的。所以老年人，如果單純坐在那兒在看電視，還不如出去走走路，包括體育鍛煉等等。所以上面的危險因素，都是容易出促進癡呆的發生，所以大家盡量避免這些危險因素的發生。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-09 41978次

• 如何自我保健預防老年癡呆？
  （1）營造良好環境：老同志退休后對改變的環境一時難以適應，過度留戀過去的生活和同事朋友，會損傷大腦細胞。因而，老年人自己要調整好內環境，認識到年老退休是事物發展的規律，穩定情緒，保持良好心態。同時要適時融入現在的外環境，敞開心扉，多與人交流，主動參加有益于身心健康的群體社會活動。另外，家庭成員也要設法營造良好的氛圍，以幫助老年人盡快適應角色轉換。（2）調整心理因素：良好的心態是營養大腦細腦的良藥。老年人容易情緒化，喜歡操心，今天擔心這個，明天擔心那個，心事重重，難以灑脫。特別是退休后，想起昨日風風雨雨，四處奔忙，今日賦閑，難免失落。自己要注意有效調整，如去完成年輕時未了的心愿，學書法、繪畫、彈琴、跳舞、上老年大學等都是很好的辦法。（3）適度自我加壓：適度的壓力對活躍大腦有促進作用。關心時事，看書讀報，或給自己定點兒力所能及的目標。有道是大腦越用越靈活，老年人尤其如此。（4）堅持適度鍛煉：體育鍛煉既可強身健體，也可鍛煉小腦的共濟能力。經常活動四肢，身體各部位才能協調好，也就不容易出現認知功能衰退和運動失調，同時對記憶也有明顯的幫助，推遲大，腦的老化。此外，戒煙忌酒，控制血壓和血糖，降低血脂和血液粘稠度等措施也必不可少。如果發現進行性記憶障礙，認知功能和計算力，明顯下降等，應到醫院就診，以獲得恰當的正規治療。
  語音時長 2:53”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-05 1351次

• 肺癌患者怎樣進行自我保健
  一、心理按摩，肺癌患者要注意自己的精神調節，適當的排遣情緒困擾，保持心理平衡；二、穴位按摩，常用的穴位有合谷、內關、足三里、涌泉、風門、心俞、肺俞、膻中等穴；三、調節飲食，飲食上要多食用高蛋白、高熱量、高維生素、易消化的食物，如雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、蔬菜等；四、食療保健，痰多者可多食用芥菜，痰熱者可使用冰糖蘿卜汁；五、堅持散步，運動不僅能夠使肌肉發達，雙腿矯健靈活，而且還會使全身的臟器功能得到鍛煉，散步可促進血液循環，肺通氣量增加，物質代謝提高。
  語音時長 1:12”
  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-12-01 1209次

• 老年癡呆患者如何進行吞咽訓練
  病情分析：首先要選擇一些容易消化比較容易咀嚼的食物，然后再根據老人的口味給老人吃，如果是一些肉類或者魚類的食物，要提前將其中的骨頭或者魚刺進行去除。意見建議：建議應該對這種老年患者耐心的照顧，不要同其發脾氣，不要歧視，要多同其交流，給予一定的尊重。保持患者規律的作息時間，給予有營養的飯菜。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2020-06-22 902次

• 如何進行老年癡呆患者吞咽訓練？
  病情分析：老年癡呆患者吞咽功能訓練可分為直接訓練和基礎訓練兩種。前者包括（1）口面舌肌群運動訓練及頸部的活動中訓練，（2）冰拭子寒冷刺激法，（3）吞咽模式訓練。后者訓練內容包括（1）進食體位（2）食物形態（3）一口量（4）特殊的吞咽技術。意見建議：老年癡呆患者的家屬不應過度悲觀，提早放棄，應積極面對現狀，保證患者日常的體育運動，做好看護，避免走失。保證每日食物的足量攝入，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，保證每晚的睡眠質量，及時就醫，在意識的指導下進行治療。
  許多 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-07-02 1002次

• 老年癡呆患者如何進行吞咽訓練
  老年癡呆是一種進行性發展的神經系統退行性病變，會引起吞咽功能障礙，患者可進行以下訓練：1、認知功能訓練；2、吞咽功能訓練，包括口腔、咽、食道的感覺功能訓練；3、直接進食訓練；4、輔助相關器官或組織進行功能訓練。家屬不要盲目進行訓練，一定要在醫生指導下根據個人情況進行綜合訓練，避免耽誤病情。平時要多與
  路承 副主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2024-10-24 0次

• 女性焦慮患者如何自我保健
  首先，保持良好地心態，要知足常樂。其次，就是保持心理穩定，避免大喜大悲，什么事都得想得開，促使自己地主觀愿望不斷地適應客觀現實。不要企圖讓客觀事實納入自己地主觀思想得軌道當中，不但不現實而且很容易誘發焦慮、抑郁、憤恨、悲傷等一些消極地情緒。再次，要注意制怒，就是不可以容易輕易地去發脾氣。第四，就是輕
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 76次