老年人心腦血管疾病的預防方法

00:00
1:43

醫生主講實錄

主要的預防方法就是保持健康的生活方式。主要有以下幾點:

第一、戒煙限酒。吸煙會促使和加重動脈粥樣硬化,引起腦血管和冠狀血管的痙攣,所以應當盡早戒煙。

第二、低鹽。要低鹽飲食每人每日六克,鹽攝入過多可以導致水鈉潴留,血壓升高。

第三、低脂飲食。飲食以低脂、低膽固醇為宜,適當多食豆制品、蔬菜和水果,定期監測血糖血脂膽固醇應當降至4.7以下,甘油三酯降脂1.7以下,低密度脂蛋白降至2.6以下。

第四、控制體重。避免肥胖,嚴格控制熱量的攝取,少吃甜食。

第五、適當運動。如快走、慢跑、太極拳等。

第六、注意保持精神愉快,情緒穩定。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 果冻传媒麻豆影视在线观看免费版| 91香焦国产线观看看免费| 菠萝蜜视频在线观看| 欧美成人家庭影院| 在线A级毛片无码免费真人| 啊灬啊别停灬用力视频啊视频| 久久婷婷五夜综合色频| 国产视频你懂得| 欧美videosdesexo肥婆| 国产精品密入口导航游戏| 亚洲欧美日韩久久精品第一区| a级毛片免费全部播放| 第一福利官方导航| 成人无号精品一区二区三区| 园田美樱中文字幕在线看一区| 久久久久777777人人人视频| 雪花飘影院手机版在线看| 日本黄色电影在线| 国产剧情一区二区三区| 国模精品一区二区三区| 佐佐木明希哔哩哔哩| a级毛片免费全部播放无码| 激情内射亚洲一区二区三区爱妻| 欧美精品v国产精品v日韩精品| 小雪坐莲许老二的胯上 | 午夜视频免费成人| 两根手指就抖成这样了朝俞| 美女张开腿让男人桶| 色欲久久久天天天综合网精品| 免费的a级毛片| 爱豆传媒在线视频观看网站入口| 久久九色综合九色99伊人| 国产成人免费a在线视频app| 欧美中文字幕在线| 久草福利在线观看| 久久精品国产96精品亚洲| 国产女主播喷水视频在线观看| 欧洲成人爽视频在线观看| 456在线视频| 久久精品国产只有精品66| 国产喷水女王在线播放|