失眠是一種讓越來越多的人為之煩惱的疾病之一，近年來發(fā)病率逐步提高，誘發(fā)失眠疾病出現(xiàn)的因素也是比較多的，同時(shí)治療方法也是各種各樣。對于失眠疾病來說做好護(hù)理是非常重要的，尤其是失眠患者出現(xiàn)頭暈以后，因?yàn)轭^暈往往意味著腦部的神經(jīng)功能出現(xiàn)了損傷，可能是由于長期的失眠導(dǎo)致休息不好而引起的，所以失眠的護(hù)理就顯得更加重要。
失眠患者的護(hù)理調(diào)節(jié)要注意心理上的護(hù)理，尤其是保證樂觀的生活態(tài)度，失眠的護(hù)理措施要對社會(huì)競爭，個(gè)人得失等要有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)，避免因?yàn)榇煺蹖?dǎo)致心理失衡。患者要積極的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，自我暗示，在平時(shí)做一些放松等活動(dòng)，也可以反復(fù)計(jì)數(shù)等有時(shí)稍微一放松反而能夠加快入睡。
失眠的護(hù)理調(diào)節(jié)還包括在生活中一些科學(xué)生活規(guī)律的建立，比如早睡早起，不在睡前玩一些刺激的游戲，看一些刺激的影視節(jié)目或者睡前吃得過飽。
另外要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如保持臥室清潔安靜，遠(yuǎn)離噪音，避開光線的刺激等。
