一,電視機放置的高度要適當,其電視機的高度和人體座位視線持平。
二,要選擇合適的坐具,可采用些輔助性的措施,如腰部加靠墊,下肢墊著腳凳等。
三,要注意經常調整身體的姿勢,站立時候站起來活動腰部以避免腰痛,離床活動早期最好能佩戴腰圍,維持腰椎穩(wěn)定,但不能長期佩戴。
四,應注意避免雙腿伸直站立,以及在不曲髖膝關節(jié)的情況下,彎腰拾東西。
五,應注意避免參加重體力勞動,避免急性損傷,臥硬板床,嚴格堅持,如不能接受平臥大小便,可以扶拐或由人攙扶下地去廁所,切忌在床上坐起大便,因為這使腰部過度前屈,椎間盤更易后脫。